動感單車騎完適不適合直接練瑜伽？不合適。瑜伽是一項需要注意力集中的身體和心理運(yùn)動。劇烈運(yùn)動后，身體出汗，感覺疲勞，心跳加快，很難平靜下來。瑜伽是一種心態(tài)，需要平和的心態(tài)，所以瑜伽適合特殊時間，不要和其

動感單車騎完適不適合直接練瑜伽？

不合適。瑜伽是一項需要注意力集中的身體和心理運(yùn)動。劇烈運(yùn)動后，身體出汗，感覺疲勞，心跳加快，很難平靜下來。瑜伽是一種心態(tài)，需要平和的心態(tài)，所以瑜伽適合特殊時間，不要和其他劇烈運(yùn)動搭配。

我該選高溫瑜伽、普拉提、動感單車、搏擊操還是其它什么呢？

It it’最好打組合牌。

如果是因為大腿脂肪太多，就要減脂。

需要明確的是，沒有局部減脂，減脂是全身的，不可能只消耗大腿內(nèi)側(cè)的脂肪。想瘦腿減脂，參加運(yùn)動整體減脂最有效。

從減脂的角度來說，動感單車更好。然而，當(dāng)使用動感單車時，你應(yīng)該掌握使用方法，不要。;不要為了速度而盲目使用大阻力，否則變成肌肉腿會很難過。

高溫瑜伽可以結(jié)合旋轉(zhuǎn)。畢竟，瑜伽是一種很好的塑形運(yùn)動。如果腿部線條變得流暢，視覺上會感覺又細(xì)又直~

加油！

練完瑜伽能做器械這類的運(yùn)動嗎？

的瑜伽主要是提高柔韌性，把力量訓(xùn)練器材和運(yùn)動結(jié)合起來會更好。鍛煉所有主要肌肉群，如推胸、劃船、推肩、腿屈伸、俯臥腿屈伸、深蹲、硬拉、山羊站起來、卷腹等。

練完瑜伽能做器械這類的運(yùn)動嗎？

你 最好不要。做完瑜伽后，你的肌肉已經(jīng)被拉開了。如果練器械，會導(dǎo)致肌肉拉傷。

在瑜伽墊上躺著做騎自行車動作減腹部脂肪嗎？

騎車是鍛煉腹部核心的很好的瑜伽運(yùn)動，堅持練習(xí)一定會有很好的效果。重要的是要注意雙腿畫最大圓的練習(xí)，同時要注意把后腰貼在墊子上(找瑜伽里的山形要領(lǐng))，收緊腹部。

如果剛開始運(yùn)動時感到腰背部酸痛，可以先把手掌放在臀部下面。重點(diǎn)是堅持。注意調(diào)動腹肌練習(xí)。

蹬單車前用不用先練別的？

當(dāng)然，你可以試著先鍛煉，尤其是腿部肌肉和平衡。

瑜伽和動感單車哪個先？

瑜伽主要練的是柔韌性和身體內(nèi)外的和諧，很苦，沒有明顯的減肥效果。

動感單車，高強(qiáng)度運(yùn)動，汗如雨下，減肥效果更好。

It 一個人鍛煉很累，所以。;選擇你喜歡的鍛煉，同時你會得到快樂。

練瑜伽瘦腿效果好還是騎動感單車效果好？

瑜伽傾向于塑形，動感單車傾向于減脂，腿細(xì)的話騎動感單車更好，但是運(yùn)動后拉伸會有塑形效果。