要打好羽毛球需要練好身體那部分肌肉呢？可以鍛煉所有羽毛球運動員，主要是大臂、前臂、手腕和手指的力量，以及腿部的力量。手臂的力量可以這樣訓練，(側推)，就是在一定的力量下，把杠鈴舉在胸前，斜上方發(fā)力，一

要打好羽毛球需要練好身體那部分肌肉呢？

打羽毛球需要鍛煉哪些肌肉群，最好附上鍛煉方法，專業(yè)些哦？

除了最基本的，扣球的時候會用到腰部，走路的時候會鍛煉腿部、膝蓋和韌帶。如果你更專業(yè)，你會鍛煉得更全面。比如發(fā)球和扣球，其實不僅僅是靠手臂，尤其不是像我們平時隨便玩的那樣靠前臂力量，而是靠前臂到上臂，帶動整個肩腰發(fā)力...你這么高，在網球場打扣殺應該很有優(yōu)勢。我想如果你真的想 "鍛煉和增加體重，它可能不會。;不要依賴專業(yè)技能或任何鍛煉，應該是時間。如果平時隨便玩，玩累了出了汗就不玩了，很可能達不到你的效果。你要打很長時間，持之以恒，比如每兩天打一兩個小時。

打羽毛球應該鍛煉哪里的肌肉群？

我認為普通人的力量手臂就夠了，上肢的關鍵點在于動作準確。

相反，下肢的力量很重要，尤其是羽毛球入門后，需要對腿部肌肉進行鍛煉。之后殺球越來越多，腰腹背部肌肉的重要性開始顯著。希望能幫到樓主