運(yùn)動(dòng)減肥如何注意飲食(減肥如何飲食和運(yùn)動(dòng)？)
減肥如何飲食和運(yùn)動(dòng)？減肥期間可以多吃纖維素含量高的食物，如芹菜、西紅柿、黃瓜等。不吃油膩，不吃辛辣，不喝酒，作息規(guī)律。可以少吃多吃。多做運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、快走，堅(jiān)持一個(gè)月以上。
減肥如何飲食和運(yùn)動(dòng)？
減肥期間可以多吃纖維素含量高的食物，如芹菜、西紅柿、黃瓜等。不吃油膩，不吃辛辣，不喝酒，作息規(guī)律?？梢陨俪远喑?。多做運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、快走，堅(jiān)持一個(gè)月以上。