20?羽毛球如何殺球才有力？第一，在殺球之前，你要側(cè)身，左腳在前，腳尖著地，快步后退，使擊球點(diǎn)在右肩上方。第二，殺球前要后仰形成拱形，這樣可以讓你用全身的力量。第三，殺球時(shí)握拍一定要放松，手掌和握拍之

20?羽毛球如何殺球才有力？

第一，在殺球之前，你要側(cè)身，左腳在前，腳尖著地，快步后退，使擊球點(diǎn)在右肩上方。第二，殺球前要后仰形成拱形，這樣可以讓你用全身的力量。第三，殺球時(shí)握拍一定要放松，手掌和握拍之間需要有空隙。只有這樣才能用力量殺球，否則握拍一直很緊手腕的力量肯定出不來(lái)。第四，抓住 "鞭打 "在殺球的瞬間。殺球瞬間主要靠手腕和手指的爆發(fā)力。千萬(wàn)不要用大臂發(fā)力，否則球沒(méi)有速度，會(huì)傷到你。第五，起跳落地時(shí)，先保持雙腿微屈，利用腳尖的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳向后先著地，右腳著地后回到場(chǎng)地中央。

羽毛球殺球如何發(fā)力？

以右手握拍為例。如果是左手，則相反。要點(diǎn)如下:

1.在你準(zhǔn)備殺球之前，側(cè)身，左腳在前，腳尖著地，快速后退，使擊球點(diǎn)在右肩前方。因?yàn)槿绻麚羟螯c(diǎn)更低，就只能打高爾夫了。

2、殺球前身體后傾，基本呈弓形，這樣全身的力量都用上了。

3、殺球前一定要放松握桿，手掌和手柄之間一定要有空隙。這是最重要的，因?yàn)橹挥邢确潘桑拍苡昧α繗⑶?，否則如果一直握得很緊，手腕的力量肯定出不來(lái)。握拍，在殺球的瞬間用力殺球。

4.殺球的瞬間取決于手腕和手指(手指主要是食指)的爆發(fā)力，就像鞭打一樣，這也是所有羽毛球后場(chǎng)技術(shù)的重點(diǎn)。不像網(wǎng)球，千萬(wàn)不要用大臂發(fā)力，否則球傳過(guò)去后既沒(méi)有速度也不會(huì)受傷。

5.起跳時(shí)，球開(kāi)始下落，腿要先微屈。起跳用腳尖的力量殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后先著地，右腳著地后回到場(chǎng)地中央。

三招提高殺球力量？

首先檢查自己的技術(shù)動(dòng)作是否正確，避免肌肉緊張；其次，你必須端正你的認(rèn)識(shí)。單打時(shí)殺球追求速度，雙打時(shí)強(qiáng)調(diào)殺球。希望得到好的殺傷效果主要看揮桿速度，其次是力量。你可以試試。只用90%的力量以更快的速度擺動(dòng)會(huì)產(chǎn)生良好的效果鞭打 "效果。專業(yè)隊(duì)里很多小姑娘身材苗條，絕對(duì)力量一般，但也很擅長(zhǎng)殺球，而一個(gè)半專業(yè)的男舉重運(yùn)動(dòng)員，殺球差得遠(yuǎn)。所以技術(shù)第一，當(dāng)然力量訓(xùn)練(主要是爆發(fā)力訓(xùn)練而不是絕對(duì)力量)可以促進(jìn)你的揮桿速度。

三招提高殺球力量？

力量素質(zhì)是指肌肉在工作中克服內(nèi)外阻力時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的能量。力量素質(zhì)是人體在運(yùn)動(dòng)中的基本素質(zhì)之一，是獲取運(yùn)動(dòng)技能，達(dá)到優(yōu)秀的手段。運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的基礎(chǔ)。同時(shí)也是其他身體素質(zhì)發(fā)展的重要因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在一場(chǎng)激烈的羽毛球比賽中，運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上反復(fù)快速移動(dòng)約500次，加上踢、跳、傳、擊球、跳、扣球等。，對(duì)下肢力量要求高。

無(wú)論是 s前場(chǎng)的搓、推、勾、躲閃、放球，或者后場(chǎng)的擺、吊、扣球，都需要手腕、手背、肩膀、背部肌肉的力量。

所以羽毛球?qū)ι现?、肩部、軀干肌肉的力量要求較高。