乒乓球直板正手攻球需要幾步(乒乓球直拍正手攻球站姿正確方法？)
乒乓球直拍正手攻球站姿正確方法？乒乓球反手的正確揮拍姿勢。1.首先，準(zhǔn)備階段全身放松，膝蓋微彎，肩膀自然放松。2.接下來就是站姿了。站姿的要求是身體與臺面的距離保持在30至40厘米左右，雙腳張開，寬度
乒乓球直拍正手攻球站姿正確方法？
乒乓球反手的正確揮拍姿勢。
1.首先，準(zhǔn)備階段全身放松，膝蓋微彎，肩膀自然放松。
2.接下來就是站姿了。站姿的要求是身體與臺面的距離保持在30至40厘米左右，雙腳張開，寬度基本與肩同寬，左腳略靠前，右腳靠后。在此基礎(chǔ)上，膝蓋自然彎曲，上身微微前傾。一定要全身放松，尤其是肩膀。
3.最重要的是擊球階段。正手進(jìn)攻要求擊球時拍面要微微下壓，可以降低回球的弧度。球拍斜向上揮，可以使回弧的長度。初學(xué)者在練習(xí)中要有意識地保持球拍的角度，穩(wěn)定揮拍動作，保證球的命中率。
直板正手基本功？站在乒乓球臺前，兩腿分開，右腳微前(以右手握拍為例)。右手握桿自然地放在你面前。一般手高于書桌，低于胸部。集中注意力，留意來球的軌跡。當(dāng)球從桌上彈起時，右腳向前扭動，帶動上半身。右手擊球，球拍傾斜45度左右(具體情況可根據(jù)實際情況調(diào)整)。
直板正手基本功？1/3分步閱讀
一、準(zhǔn)備動作與標(biāo)準(zhǔn)正手擊球相同。要求練習(xí)這個放松手臂，身體緊貼桌子。然后，帶球拍的球拍向前傾斜，與球臺成80度角，放在球臺邊線附近或線內(nèi)略高于球臺，準(zhǔn)備擊球。
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2.在來球的高點(diǎn)或上升期(高點(diǎn)前)稍微向左轉(zhuǎn)動腰部帶動上半身，同時帶動手臂和球拍觸球，這樣練習(xí)者會發(fā)現(xiàn)他并沒有 根本不需要發(fā)力，基本都是借錢，球就輕松回去了。保持身體放松，感受這樣轉(zhuǎn)腰的感覺，然后慢慢用力。為了固定大臂，防止其移動，可以要求練習(xí)者始終保持手肘指向地面。用身體的重心和腰部來控制手臂和球拍的感覺是非常重要的。多重復(fù)進(jìn)行積累，然后多練習(xí)，形成動態(tài)定型。第三，除了旋轉(zhuǎn)帶臂的作用，還要注意擊球的節(jié)奏。要明白，擊球時，通常需要在高點(diǎn)前接球，可以 不要等球來了，主動恢復(fù)領(lǐng)先才能感受到。通過足夠量的接觸，通常經(jīng)過至少兩個小時的練習(xí)，大部分練習(xí)者都可以有一次轉(zhuǎn)腰的體驗，然后大臂放松不發(fā)力，到平臺附近轉(zhuǎn)腰后就可以快速收縮小臂擊球。四、正手進(jìn)攻的支點(diǎn)在右腳上。很多業(yè)余乒乓球愛好者用大臂發(fā)力，也與對支點(diǎn)認(rèn)識不清有關(guān)。練習(xí)者只有使用來自腳和腿的腰部力量，才能體驗到來自腰和腿的力量，而不是擺動手臂。