打完籃球后注意什么 打完籃球以后應(yīng)該注意什么？
打完籃球以后應(yīng)該注意什么？打完籃球要注意的五點(diǎn)1.唐 運(yùn)動(dòng)后不要吃太多的糖。運(yùn)動(dòng)后吃甜食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B1大量消耗，產(chǎn)生倦怠感，食欲不振，進(jìn)而影響人體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，所以不要 運(yùn)動(dòng)后不要吃甜食和糖。2
打完籃球以后應(yīng)該注意什么？
打完籃球要注意的五點(diǎn)
1.唐 運(yùn)動(dòng)后不要吃太多的糖。
運(yùn)動(dòng)后吃甜食會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)維生素B1大量消耗，產(chǎn)生倦怠感，食欲不振，進(jìn)而影響人體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，所以不要 運(yùn)動(dòng)后不要吃甜食和糖。
2.唐 運(yùn)動(dòng)后不要馬上洗澡。
運(yùn)動(dòng)后，為了保持恒溫，保持體溫穩(wěn)定，血管會(huì)擴(kuò)張，毛孔會(huì)變大。這時(shí)如果洗冷水澡，身體會(huì)受到刺激，血管迅速收縮，血液循環(huán)受阻，抵抗力下降，容易感冒生病。
如果洗熱水澡，會(huì)加快血液流動(dòng)，導(dǎo)致過(guò)多的血液進(jìn)入皮膚和肌肉，容易導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈，甚至休克。
3.唐 運(yùn)動(dòng)后不要立即休息。
劇烈運(yùn)動(dòng)后，人們 s心臟跳動(dòng)加快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加快，身體肌肉有節(jié)奏地收縮，從而擠壓小靜脈，促進(jìn)血液回流心臟。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后身體就是這種情況，don 運(yùn)動(dòng)后不要馬上停下來(lái)休息。這樣做會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮，導(dǎo)致血液無(wú)法回流心臟，容易導(dǎo)致血壓降低和腦缺血，只會(huì)導(dǎo)致心慌、氣短和頭暈，甚至嚴(yán)重休克。
4.唐 運(yùn)動(dòng)后不要喝酒來(lái)緩解疲勞。
運(yùn)動(dòng)后，人們 的身體機(jī)能處于高水平。如果此時(shí)飲酒，酒中的酒精會(huì)比平時(shí)吸收得更快，進(jìn)入血液，對(duì)肝胃等身體器官造成比平時(shí)更大的傷害。如果經(jīng)常這樣做，很容易導(dǎo)致脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃潰瘍等疾病。
5.唐 運(yùn)動(dòng)后不要喝太多來(lái)解渴。
運(yùn)動(dòng)后大量飲水會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋?zhuān)刮敢旱臍⒕δ芙档?，不利于食物的消化。此外，運(yùn)動(dòng)后飲水過(guò)快會(huì)使血容量迅速增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致鉀鈉等電解質(zhì)紊亂，并可能引起胸悶、腹脹和心力衰竭。
打完籃球以后應(yīng)該注意什么？打完籃球后應(yīng)該注意以下事項(xiàng):
1.及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分和鹽分，最好喝淡鹽水。
唐 打完籃球不要蹲下，會(huì)器官，造成傷害。
3.打完籃球后，及時(shí)按摩手臂和腿部，防止乳酸堆積。
運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)按摩運(yùn)動(dòng)消耗較多的身體部位，否則會(huì)造成乳酸堆積，導(dǎo)致肌肉酸痛腫脹。
打完籃球以后應(yīng)該注意什么？
籃球賽后的注意事項(xiàng)；首先，了解籃球是一項(xiàng)什么樣的運(yùn)動(dòng)?；@球運(yùn)動(dòng)需要強(qiáng)大的爆發(fā)力和短時(shí)間內(nèi)的力量輸出?；@球運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)的損傷基本都在膝蓋、腳踝、跟腱。同時(shí)籃球需要很大的心肺輸出。結(jié)合這些，我們應(yīng)該注意:
1.運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，膝蓋和腳踝要適當(dāng)放松。
2.記住永遠(yuǎn)不要立即吸煙。
3.唐 不要馬上洗澡，不管是熱水還是冷水。因?yàn)槿梭w處于恒溫狀態(tài)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使毛孔變大。洗冷水澡會(huì)使身體受到刺激，血管迅速收縮，血液循環(huán)受阻，抵抗力下降。很容易感冒生病。洗熱水澡會(huì)加快血液流動(dòng)，導(dǎo)致過(guò)多的血液進(jìn)入皮膚和肌肉，容易導(dǎo)致大腦和心臟供血不足，出現(xiàn)頭暈，甚至休克。
4.記住不要馬上躺下或坐下。運(yùn)動(dòng)加速血液流動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后躺下或坐下會(huì)導(dǎo)致血液不能順利回流心臟，后果嚴(yán)重。
5、切記不要喝冰水，運(yùn)動(dòng)加速胃蠕動(dòng)，突然遇到冰水會(huì)引起絞痛。相信很多網(wǎng)友都經(jīng)歷過(guò)。
打完籃球最好給身體一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程，休息尤為重要。運(yùn)動(dòng)前也要做熱身運(yùn)動(dòng)，希望大家遠(yuǎn)離疼痛。