不管做什么運(yùn)動(dòng)都帶護(hù)腕，好不好啊？護(hù)腕限制了關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。比如把手腕轉(zhuǎn)90度，會(huì)損傷關(guān)節(jié)韌帶。當(dāng)手腕受到重物沖擊時(shí)，如果手腕的支撐力度不夠，受傷的概率更大。這時(shí)候就需要用腕帶給手腕加壓，使手腕的活動(dòng)

不管做什么運(yùn)動(dòng)都帶護(hù)腕，好不好??？

護(hù)腕限制了關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。比如把手腕轉(zhuǎn)90度，會(huì)損傷關(guān)節(jié)韌帶。當(dāng)手腕受到重物沖擊時(shí)，如果手腕的支撐力度不夠，受傷的概率更大。這時(shí)候就需要用腕帶給手腕加壓，使手腕的活動(dòng)范圍保持在70度以內(nèi)。不過只建議訓(xùn)練時(shí)佩戴，休息時(shí)需要摘下腕帶讓血液循環(huán)。

護(hù)腕護(hù)腰可以在短時(shí)間內(nèi)迅速提高你的負(fù)荷水平，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看 "受保護(hù)的手腕等部位會(huì)跟不上體重。例如，你很難做動(dòng)作后，解除腰部保護(hù)，你覺得你的腰和腹部不穩(wěn)定，可以 我不支持它。這就是發(fā)展不平衡的體現(xiàn)。

我覺得我們普通人更應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，避免受傷。畢竟我們離世界水平還遠(yuǎn)著呢，各種動(dòng)作還是很安全的？(ˊωˋ*) ?

手腕痛，護(hù)腕套怎么帶合適？

手腕是最活躍的身體部位，手腕處肌腱炎的幾率非常高。是保護(hù)手部免受扭傷或加速恢復(fù)的有效方法之一。手腕屬于容易扭傷的部位。護(hù)腕的作用，第一是提供壓力，減輕腫脹；

二是限制活動(dòng)，讓受傷部位休養(yǎng)生息。

同時(shí)，最好盡可能不干擾手的正常操作，所以如果沒有必要，大部分護(hù)腕都應(yīng)該允許手指自由活動(dòng)。一般來說，有兩種腕帶，:管狀和纏繞。購買管狀腕帶時(shí)，要注意選擇合適的松緊度和長(zhǎng)度，既保護(hù)手腕，又不妨礙手腕運(yùn)動(dòng)的靈活性。戴的時(shí)候只要注意下緣的位置就可以了，當(dāng)然離手掌越近越有保護(hù)作用。但要注意不要影響手腕運(yùn)動(dòng)的靈活性，這和上面是一致的。

纏繞式只是在纏繞過程中注意調(diào)節(jié)松緊，保護(hù)距離的長(zhǎng)短也可以調(diào)節(jié)，但在選擇時(shí)要注意材質(zhì)，最好是舒適、有彈性、合適、吸汗、固定時(shí)不易松脫的那種。

護(hù)腕戴多久？

如果沒有受傷，只是為了保護(hù)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可以帶在身上，運(yùn)動(dòng)后摘下來。

如果手腕和橈骨遠(yuǎn)端骨折，護(hù)腕通常需要佩戴三個(gè)月到六個(gè)月左右。根據(jù)每個(gè)人的恢復(fù)情況，佩戴的長(zhǎng)短是不一樣的。一般來說，最初的骨痂生長(zhǎng)期大約在骨折后4~6周。此時(shí)可以去掉外固定，鍛煉手腕和手指。

李寧護(hù)腕正確的戴法？

1 .你可以用左手，也可以用右手。首先，保持手腕中立，手臂成一條直線。

2.將拇指套放在拇指上的腕帶前面，同時(shí)保持手臂直立。

3.開始纏繞腕帶。這里需要注意的是，腕帶系在手腕處，一小部分系在手掌下方，是為了固定剛剛處于中立位置的手腕。

4.綁第一圈的時(shí)候用力綁。比較緊，為了提供足夠的張力來固定手腕。

5.接下來，你不 不需要像第一圈那樣保持適度的緊張。

6.最后，張貼鉤和循環(huán)，它 完成了??！