游泳之后身體肌肉酸痛怎么緩解？游泳后肌肉酸痛，多是因?yàn)檫\(yùn)動過度，導(dǎo)致肌肉有些勞損，不排除乳酸堆積。建議平時(shí)可以吃一些改善循環(huán)的藥物。請跟隨醫(yī)生。;的建議，你也可以在家洗個(gè)熱水澡。這幾天多注意休息，暫時(shí)

游泳之后身體肌肉酸痛怎么緩解？

游泳后肌肉酸痛，多是因?yàn)檫\(yùn)動過度，導(dǎo)致肌肉有些勞損，不排除乳酸堆積。建議平時(shí)可以吃一些改善循環(huán)的藥物。請跟隨醫(yī)生。;的建議，你也可以在家洗個(gè)熱水澡。這幾天多注意休息，暫時(shí)避免劇烈運(yùn)動。

蛙泳抬頭的時(shí)機(jī)？

嚴(yán)格來說，它 蛙泳時(shí)抬頭是不對的。沒有抬頭低頭這種事。如果你每次呼吸時(shí)都故意抬頭，然后故意低頭入水，你就贏了。;不要游得太多，兩公里后你的脖子會很累。

所謂抬頭，其實(shí)就是雙手奮力向下45度刮壓水的時(shí)候，上身自然露出水面，頭當(dāng)然也露出水面。所以，把最后一口氣完全吐出來，深呼吸。當(dāng)你停下來再沖的時(shí)候，身體和頭部自然沉入水中，入水后再一個(gè)接一個(gè)呼氣。

蛙泳抬頭的時(shí)機(jī)？

It 當(dāng)你 你已經(jīng)游了一半，甚至已經(jīng)游完了。這是大多數(shù)人游蛙泳時(shí)抬頭換氣的最佳時(shí)機(jī)。

抬頭蛙泳對頸椎不好？

抬頭蛙泳對頸椎有好處。游泳是頸椎最好的運(yùn)動，尤其是蛙泳。蛙泳對頸椎的肌肉會有非常好的鍛煉效果。在這個(gè)過程中，頸后部的一系列肌肉，如頸椎夾緊肌、斜方肌等會不斷得到鍛煉，這些部位的肌肉力量增強(qiáng)，有助于維持頸椎的生理曲度。

在

經(jīng)常蛙泳的人對頸椎好嗎？

經(jīng)常蛙泳的人對頸椎有好處，可以有效增強(qiáng)頸椎的肌肉力量，穩(wěn)定頸椎。平時(shí)可以進(jìn)行蛙泳運(yùn)動，但是如果有急性發(fā)作就不允許進(jìn)行蛙泳運(yùn)動，以免引起疼痛的癥狀。平時(shí)注意保養(yǎng)，don 不要低頭太多，也不要低頭太多。;不要總是保持一種姿勢。