運(yùn)動(dòng)后多久可以艾灸？艾灸前需要等待6個(gè)小時(shí)，因?yàn)榘闹饕桥懦鲶w內(nèi)濕氣，幫助溫陽(yáng)散寒，同時(shí)艾灸可以打通身體的經(jīng)絡(luò)和毛孔，同時(shí)提高身體的免疫力，增加體力的消耗。艾灸后，最好休息，不要 不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意

運(yùn)動(dòng)后多久可以艾灸？

艾灸前需要等待6個(gè)小時(shí)，因?yàn)榘闹饕桥懦鲶w內(nèi)濕氣，幫助溫陽(yáng)散寒，同時(shí)艾灸可以打通身體的經(jīng)絡(luò)和毛孔，同時(shí)提高身體的免疫力，增加體力的消耗。艾灸后，最好休息，不要 不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意給身體多補(bǔ)充水分，也要注意生活規(guī)律。

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長(zhǎng)跑完如何保護(hù)膝蓋？

長(zhǎng)跑后，可以用熱毛巾膝蓋，同時(shí)可以配合按摩。你可以應(yīng)用改善血液供應(yīng)的藥物來(lái)調(diào)節(jié)膝蓋周圍的血液循環(huán)。請(qǐng)跟隨醫(yī)生。;對(duì)特定藥物的建議。可以配合理療，如中藥熏蒸、艾灸等。睡覺(jué)的時(shí)候可以在腳踝上墊個(gè)枕頭，促進(jìn)血液回流。