期還沒完能練瑜伽嗎？ ;她的期還沒有結(jié)束，所以她可以練習瑜伽。It 時間多是有好處的。一些動作與她的頭低，她的臀部高可以 千萬不要這樣做，這樣容易造成倒流和小腹不適。溫和的瑜伽動作是可以的，經(jīng)期不

期還沒完能練瑜伽嗎？

;她的期還沒有結(jié)束，所以她可以練習瑜伽。It 時間多是有好處的。一些動作與她的頭低，她的臀部高可以 千萬不要這樣做，這樣容易造成倒流和小腹不適。溫和的瑜伽動作是可以的，經(jīng)期不允許劇烈運動。

快結(jié)束了能鍛煉嗎？

在，一般情況下，經(jīng)期建議不要做劇烈運動，因為經(jīng)期運動可能會引起不調(diào)或量異常。你可以在結(jié)束后運動，或者在結(jié)束時，做一個簡單的拉伸運動，don 不要過度運動，經(jīng)期注意保暖，不要過度運動。;不要過度勞累。

經(jīng)期可以練空中瑜伽嗎？練習瑜伽正上癮著呢？

空中瑜伽有很多倒立，不適合經(jīng)期運動。瑜伽可以促進全身血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊椎神經(jīng)，平衡內(nèi)臟，幫助調(diào)節(jié)。加速盆腔器官的血液循環(huán)，減少盆腔和腹部性腺充血，減輕經(jīng)期腹痛等癥狀，緩解經(jīng)期躁動。但如果在例假前兩天過多，還是休息一下比較好，可以做簡單的冥想和呼吸練習。