1斤水煮生菜多少大卡？卡路里:29卡路里(100g)營(yíng)養(yǎng)信息營(yíng)養(yǎng)成分(每100g)營(yíng)養(yǎng)成分(每100g)卡路里(卡路里)28.85碳水化合物(克)1.96脂肪(克)1.92蛋白質(zhì)(克)1.30纖維素(

1斤水煮生菜多少大卡？

卡路里:29卡路里(100g)營(yíng)養(yǎng)信息營(yíng)養(yǎng)成分(每100g)營(yíng)養(yǎng)成分(每100g)卡路里(卡路里)28.85碳水化合物(克)1.96脂肪(克)1.92蛋白質(zhì)(克)1.30纖維素(克)0.56生飲用水15.0g

然而，水煮生菜一般不會(huì)改變熱量。而且在日常生活中，可以適量吃水煮生菜，可以為身體提供一些營(yíng)養(yǎng)。

生菜熱量表？

12.0千卡/100克

生菜是一種低碳水化合物、低血糖指數(shù)的食物，適合脂肪肝、胃癌、感染者食用。

每100克生菜的營(yíng)養(yǎng)成分表:

嘌呤

16.0毫克

低嘌呤

血糖指數(shù)

15.0

低血糖指數(shù)

鈣

14.0毫克

活力

12.0千卡

低能的

蛋白質(zhì)

1.6(克)

生菜熱量是多少卡？

生菜的熱量是100卡路里。萵筍是葉用萵苣的俗稱(chēng)，又稱(chēng)鵝毛萵苣、搗碎萵苣、生菜，屬于菊科萵筍屬。為一年生或二年生草本作物，葉長(zhǎng)倒形，密集白菜狀，可生吃，脆爽，微甜。萵筍傳入我國(guó)已有很長(zhǎng)時(shí)間，在東南沿海，尤其是大城市郊區(qū)和兩廣地區(qū)廣泛種植。近年來(lái)，種植面積迅速擴(kuò)大，生菜也從賓館、飯店走進(jìn)了尋常百姓家的餐桌。

生菜熱量是多少卡？

萵苣每100克含有14卡路里。吃生菜的時(shí)候，熱量會(huì)因?yàn)榕腼兎椒ǖ牟煌煌?。原則上，食用油越多，熱量越高。比如生活中經(jīng)常出現(xiàn)的蠔油生菜，由于加入了蠔油，熱量會(huì)增加。一般10克油能產(chǎn)生90千卡熱量。

生菜沙拉也會(huì)因?yàn)榧尤腴蠙煊偷日{(diào)味品而增加熱量。生菜蘸醬也是一樣，比單純吃生菜熱量更高。

減肥的時(shí)候可以吃生菜嗎？

減肥時(shí)可以吃更多的萵苣。生菜只有15卡路里，100g，可以歸為接近零卡路里的食物類(lèi)別?？梢运闶菧p肥期間必吃的營(yíng)養(yǎng)蔬菜之一。被稱(chēng)為減肥菜的生菜富含膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，消除多余脂肪。

所有食物的卡路里表。O(∩_∩)O謝謝？

主食咖喱飯640卡申炒飯781-800卡申披薩100克210-300卡路里陽(yáng)春面392卡路里牛肉面540卡路里！??！1份意大利面，470g，大概500-700卡路里的什錦炒面，860卡路里?。?！酸菜面一碗400卡炸醬面一碗385卡烤海鮮357卡火腿飯690卡烤白菜149卡炒豬肉片302卡牛肉蔬菜湯362卡熱狗漢堡263卡什錦蛋包227大?？u飯713卡路里海鮮湯192卡路里排骨米粉1碗480卡路里混沌面1碗560卡路里?。?！肉絲面1碗440卡路里方便面1包100克470卡路里白米飯1碗(1 40克)210個(gè)白饅頭(1個(gè))280卡路里煎餅100克333卡路里饅頭(蒸的，標(biāo)準(zhǔn)粉)100克233卡路里花卷100克217卡路里饅頭(5個(gè)小的)200卡路里肉包子(1個(gè))250卡路里餃子(10個(gè))420卡路里蔬菜包子1個(gè)200卡路里咖喱餃子20卡韭菜盒子1個(gè)260卡春卷100克463卡燒餅100克326卡油條1個(gè)230卡零食花生豆腐腦一碗180卡三鮮豆皮100克240卡蒸餃100克238卡湯包100克238卡煎餅100克225卡白水羊頭100克193卡艾窩窩100克190卡艾窩窩1。00克190卡白吐司(1片)130卡米粉湯1碗185卡粉絲100克335卡粉絲100克336卡肉羹米粉1碗350卡米粉湯1碗185卡炒米粉275卡廣東粥400卡皮蛋瘦肉粥1碗367卡魚(yú)飯團(tuán)1個(gè)205卡涼粉(帶調(diào)料) 100克50卡豆腐皮100克489卡豆腐皮100克409卡桂林豆腐干100克204卡豆腐絲100克201卡薰干100克153卡豆腐干100克151卡豆腐干100克147卡豆腐干100克140卡上海南方牛奶100克138卡干菜200克136卡爛 牛奶(白)100克133卡臭豆腐100克130卡北豆腐100克98卡酸豆?jié){100克67卡南豆腐100克57卡紅薯干100克612卡土豆粉100克337卡紅薯粉100克336卡大麥100克307卡紅薯(白心)100克64卡紅薯(紅心)90克99 100克10卡綠豆疙瘩一個(gè)320卡紅豆餡100克274卡炒肝100克96卡油茶100克94卡茶湯100克92卡紅小豆粥100克61卡黑輪一串90卡豬血餅一串130kcal魚(yú)。登上一串60千卡玉米棒一串100千卡油豆腐一塊80千卡肉丸一串100千卡蘑菇球一串90千卡雞蛋球一串90千卡多納茲一串70千卡雞香卷一串70千卡龍蝦棒一串95千卡五味丸一串80千卡豆豉:100克244卡路里和1個(gè)雞蛋。(58克，較大)86卡路里(蛋清16卡路里，蛋黃59卡路里)煎鴨蛋(大，65克)114卡路里(大，85克). 180卡路里脂肪13克膽固醇565毫克咸鴨蛋88克190卡路里鈣118脂肪12.7蛋白質(zhì)12.7鵪鶉蛋(10克)16卡路里火雞蛋(80克)135卡路里皮蛋(雞)83克178皮蛋(鴨)90克171卡路里煎440火腿100g 320卡香腸100g 508卡香腸2條炸310羊前腿100g 111卡19.7g蛋白羊肉退100g 102卡15.5g蛋白羊肚:100g 87卡12.2g羊舌100g 225卡羊肉串(炸)100g 217卡羊肉(熟)。100g 215卡羊胸:100g 215卡羊血:100g 57卡膽固醇6.8g 92mg脂肪0.2g羊肝:134g 17.9g豬血100g 55卡豬嘴條:100g 233卡豬耳朵100g 190g 22.5g蛋白豬蹄(熟)43g 260卡豬肉(脂肪)100g 80。90g 576卡豬肉(排骨肉)96g 568卡豬肉(軟五花肉)85g 349卡豬肉(硬五花肉)79g 339卡豬肉(前蹄) 67克338卡路里牛肉:100克106卡路里10.2克牛肚100克72卡路里牛肉松100克445卡路里牛肉干100克550卡路里雞肉簡(jiǎn):100克118卡路里19.2克扒雞66克215卡路里燒雞73克240卡路里雞肝100克121卡路里16.7克雞心100克172卡路里卡沙雞41克147卡路里雞腿69 1卡路里雞血 熱量17.4克雞翅一個(gè)(200克)422卡雞心:172卡15.9克鱈魚(yú)100克88卡石斑魚(yú)57克320卡蛋白質(zhì)19.5克大蝦61克93卡18.6克蛋白質(zhì)。每100克水果的卡路里番茄18卡路里西瓜20卡路里/577.9毫克檸檬31卡路里哈密瓜35卡路里草莓35卡路里杏40卡路里7.8毫克桃37卡路里48/5812.8毫克糖哈密瓜四分之一48卡路里無(wú)花果兩個(gè)43卡路里玉米一個(gè)105卡路里梨38卡路里32/橄欖80克49卡路里紅富士蘋(píng)果85克45卡路里橙子42卡路里蘋(píng)果44卡路里1(中)大約55顆葡萄54卡路里葡萄干11100新鮮菠蘿1片(120g) 50減肥大敵=零食熱量紅糖100g 389熱量冰糖100g 397熱量爆米花100g459熱量蝦味仙(大， 1包)432卡路里蝦味第一包102克460卡路里烤玉米條(1包)524卡路里巧克力1塊100克約550卡路里巧克力甜甜圈281卡路里爆米花100克459薯片100克555品客薯片綠色大罐1072品客薯片銀色大罐840品客薯片銀色小罐270品客薯片綠色、紅色、 小橘罐340薯片(1盒/片)1072卡/ 11卡薯片130克700卡鮮棗每100克可食用部分能量為122卡干棗每100克可食用部分能量為264卡干棗每100克可食用部分能量為298卡金絲棗每100克可食用部分能量為322卡棗每100克可食用部分能量為145卡無(wú)核蜜棗每100克可食用部分能量為320卡。 59克黑棗228卡路里98克黑棗228卡路里椰絲半杯(25克)瓜子150克564卡路里(脂肪含量近50 %) 100克松子698卡路里松子(炒)31克619卡路里葵花籽(炒)52克616卡路里葵花籽100克606卡路里榛子(炒)榛子100克542 kk%)蠶豆(10-13) 62卡路里腰果15(30克)100克510卡路里杏仁30(30克)170顆南瓜子(炒)100克566卡路里西瓜子(炒)100克555卡路里杏仁100克514卡路里杏仁約18顆150卡路里銀杏果仁100克355卡路里栗子(干)干)344卡栗子100克185卡五香豆腐腦100克380卡牛肉干100克475卡葡萄干100克307-350卡蘋(píng)果脯100克336卡蜜桃脯100克310卡西瓜脯100克305卡杏脯100克329卡海棠脯100克286卡 菠蘿50克120大卡陳皮梅三個(gè)50克40大卡李子每個(gè)小15k大25k酸烏梅50g 120大卡魷魚(yú)絲100g 380大卡鱈魚(yú)絲30g 91.5大卡芒果干50g 80大卡羊肉湯兩個(gè)40g 65大卡蔓越莓派150g 470大卡沙琪瑪20g 98大卡布丁一個(gè)約150大卡調(diào)料鮮卑(100g)約430大卡鮮奶油水果雞蛋一個(gè)大3 奶油泡芙約200卡路里消化蛋糕約110卡路里餅干(100g)約470-500卡路里vc餅干:100g 572卡路里脂肪39.7g鈣奶餅干:100g 444卡路里脂肪13.2g餅干:100g 546卡路里脂肪31.6g鈣奶餅干100g 446卡路里蘇打餅干7.7。G 528卡布丁(小，1個(gè))150卡菠蘿豆:392卡脂肪100克、銅火2.1克(一個(gè)50克)、麻薯約140卡(一個(gè)50克)、棉花糖約120卡、140卡牛奶太妃糖約35克、366卡芝麻花生糖約100克、160卡巧克力約3塊、150卡水果軟糖約2塊、4塊6塊150卡路里的冰淇淋，堅(jiān)果撒在240到40卡路里之間。巧克力冰淇淋的熱量越高，果汁冰淇淋就越高。一個(gè)80卡路里香草甜筒:小號(hào):230卡路里7克脂肪中號(hào):350卡路里10克脂肪大號(hào):410卡路里12克脂肪巧克力甜筒:240卡路里8克脂肪中號(hào):360卡路里11克脂肪冰泡紅茶(冷飲)60冰點(diǎn)(冷飲)60冰泡茶(冷飲)。160果凍(冷飲)260微2 260g統(tǒng)一布丁(冷飲)38011.02 200g高纖維椰子(冷飲)100微2 200g統(tǒng)一鮮芝士(冷飲)18513.0120g咖啡果凍(含奶油的冷飲)120微130g統(tǒng)一多鐸(冷飲)1802.0180g養(yǎng)01.0100克牛奶加統(tǒng)一調(diào)料汁(冷飲)130235c.c豆?jié){(冷飲)150250cc草酸乳(冷飲)180230克原味酸奶(冷飲)180230克butternut(冷飲)65100克可果美番茄汁(冷飲)60罐300cc。510一罐900cc青番石榴汁(冷飲)510一罐900cc竹筍汁(冷飲)90250g沙雅雅(冷飲)200320g酸梅湯(冷飲)190375cc冬瓜茶(冷飲)100250cc雪露(冷飲)350350g芬達(dá)葡萄汽水(冷飲)185350cc減肥(冷飲)4355cc150340ml水果冷飲5 %(淡酒)200355cc薄荷茶(冷飲)60一杯石榴紅茶(冷飲)60一杯泡泡茶(冷飲)160一杯橙汁茶(冰)(冷飲)90一杯椰子汁(冷飲)180410g冰淇淋餅干(冰點(diǎn))18075g玉米冰淇淋冰棍155一支果汁冰棍(冰點(diǎn))2445。220一個(gè)芋頭冰淇淋(冰點(diǎn))17080g/個(gè)冰淇淋(冰點(diǎn))200100g甜筒(冰點(diǎn))290一個(gè)冰淇淋圣代(冰點(diǎn))250一個(gè)芋頭牛奶冰棍(冰點(diǎn))200一個(gè)巧克力冰淇淋(冰點(diǎn))280一個(gè)百吉餅冰淇淋(冰點(diǎn))200一個(gè)香草冰淇淋(冰點(diǎn))。14085克情人 s脆冰棍(冰點(diǎn))12，090g西瓜棒(冰點(diǎn))140g牛奶花生(冷飲)600，340g紅豆涼粉(冷飲)300，260g珍珠球(冷飲)240，260g花生湯(熱品)560-580，320g八寶粥(熱品)。220一杯仙草(熱品)230一杯綠豆湯(熱品)220350g熱可可(熱品)180375ml芝麻奶茶(熱品)345一壺綠豆湯圓(熱品)220一碗紅豆湯圓(熱品)255一碗開(kāi)胃酒(酒)65一杯粉紅女士(酒)。Sky1150500cc人參酒(白酒)575300ml寶麗來(lái)-B(白酒)705一瓶啤酒(壇子)(白酒)120355cc啤酒(瓶子)(白酒)2000.6L黑啤(白酒)160360cc白酒(白酒)。4500.6L重量級(jí)脆皮巧克力冰淇淋250-350中量級(jí)脆皮巧克力170-200全脂牛奶冰淇淋、酸奶冰淇淋180-200牛奶豆冰棍160-190牛奶淀粉冰棍160-190輕質(zhì)果汁顆粒90-140煉乳冰棍90-120調(diào)味篇醬油(1勺)10卡其色拉油(1勺)100卡其果醬1湯匙18g50卡其島色拉醬(10 g 586-620卡路里番茄醬(1勺)14卡路里100 g 433-500辣油豆瓣醬100 g 180卡路里黃醬100 g 140卡路里甜面醬100 g 136卡路里辣醬(麻)100克135卡路里奶油(1勺)97卡路里豆瓣醬(1勺)10卡路里白醋(1勺)93卡路里2005-4-912:21%脂肪)豬油15ml13g115卡路里人造黃油15ml14g100卡路里橄欖油15ml14g120卡路里花生油15ml14g120卡路里大豆油15ml14g120卡路里葵花油15ml14g120卡路里果醬100g 400-880卡路里糖30%-60 %飲料1罐淡可樂(lè)(355ml)0.71卡路里淡檸檬1罐(355ml)3.55卡路里1罐(11罐可樂(lè)(355ml)167.205卡七喜檸檬水1罐(355ml)170.4卡爆炸活力可樂(lè)1瓶(500ml)205卡藍(lán)汽水1瓶(500ml)235卡金車(chē)根啤酒1罐(350ml)133卡舒威鮮果汽水-葡萄1罐(340ml)。139.4卡威舒達(dá)鮮果汽水-1罐橙子(340ml)183.6卡威舒達(dá)鮮果汽水-1罐蘋(píng)果(340ml)187卡寶利達(dá)巴萊蒸汽茶碳酸飲料-1瓶檸檬紅茶(500ml)260卡濃清工業(yè)卡哇伊鹽根啤酒1瓶(300ml)120卡哇伊冰淇淋汽水1瓶(300ml) 132卡黑松黑松根啤酒淡1罐(350ml)70卡黑168卡吉利果橙汽水瓶(400ml)208卡吉利果鮮釀飲料-蘋(píng)果瓶(600ml)252卡吉利果鮮釀飲料-桔子瓶(600ml)312卡凱希~原生汽水系列萊姆藍(lán)瓶(500ml)220卡吉利果紫瓶(500ml)275卡本內(nèi)蘇維濃黃瓶(1瓶)285卡維達(dá)利汽水1罐(350ml)136.045卡維香檳 222 100啤酒1罐150卡路里番茄汁1罐45卡路里蘋(píng)果汁1杯120卡路里葡萄汁1杯395卡路里檸檬汁1杯60卡路里橙汁1杯110卡路里菠蘿汁1杯140卡路里汽水1罐140-150葡萄酒1杯(120ml)。 95紹興酒100毫升91.6陳年紹興酒100毫升102.8高粱酒100毫升324.8紅茶、咖啡(不加糖、奶油)0-1卡路里蔬菜茄子(100克)19卡路里番茄1個(gè)135克海帶(100克)23卡路里蘑菇(100克)28卡路里冬瓜(100克)7卡路里芹菜(100克)10卡路里蘆筍1杯145克30卡路里豆芽1杯125克35卡路里卷心菜1做蔬菜湯很有必要，但最好放在后面。菜花1杯125g30卡芹菜1片40g5卡黃瓜6片28g5卡香菇1杯70g20卡芥末1杯140g30卡洋蔥1杯210g60卡(我經(jīng)常放在蔬菜湯里，很多瘦身湯里都有洋蔥。)青豆1杯170g150卡路里青椒1個(gè)74g15卡路里雪菜100g60卡路里竹筍100g40卡路里白菜100g40卡路里豆芽100g40卡路里100g40卡路里大蒜100g40卡(湯里放幾個(gè)， 也有味道)生菜100g40卡(常吃生菜沙拉)冬瓜100g40卡快餐篇MC漢堡漢堡:260卡9克肥芝士漢堡芝士漢堡:320卡13克肥巨MC漢堡巨無(wú)霸:560卡31克肥魚(yú)片漢堡:56028克肥麥香魚(yú)fellet343卡13克肥火腿雞蛋漢堡:314卡麥香雞:519卡路里29克肥雞塊:雞肉麥香雞4個(gè)1