乒乓球基本功最新訓(xùn)練方法？ ;眼睛的工作眼技就是通常所說(shuō)的盯球。想要進(jìn)階到高手，首先要練好盯球。光盯著球是不夠的。你可以 連基本的上旋球都做不好，更別說(shuō)預(yù)測(cè)球了。怎么練習(xí)盯球？主要有三種①動(dòng)態(tài)捕捉。

乒乓球基本功最新訓(xùn)練方法？

眼技就是通常所說(shuō)的盯球。想要進(jìn)階到高手，首先要練好盯球。光盯著球是不夠的。你可以 連基本的上旋球都做不好，更別說(shuō)預(yù)測(cè)球了。

怎么練習(xí)盯球？

主要有三種

①動(dòng)態(tài)捕捉。動(dòng)態(tài)捕捉就是觀察運(yùn)動(dòng)中的乒乓球，熟悉乒乓球的軌跡和速度，從而準(zhǔn)確把握球的落點(diǎn)和擊球時(shí)間。最簡(jiǎn)單的方法就是把球往墻上撞，觀察反彈球的運(yùn)動(dòng)。

②觀察旋轉(zhuǎn)球的反彈。把桌子擺正，把旋轉(zhuǎn)的球發(fā)球到桌子上，觀察球彈起后的運(yùn)動(dòng)，熟練后可以通過(guò)球的跳動(dòng)來(lái)判斷球的旋轉(zhuǎn)。

③觀察旋轉(zhuǎn)球的軌跡。發(fā)球旋轉(zhuǎn)球至球臺(tái)另一端，觀察球的速度和軌跡，熟練后判斷來(lái)球的旋轉(zhuǎn)。

徒步工作

準(zhǔn)確判斷來(lái)球后，接下來(lái)就是移動(dòng)到擊球點(diǎn)。唐 不要低估搬家的過(guò)程。只有步驟到位，才能有足夠的準(zhǔn)備時(shí)間，否則擊球質(zhì)量就無(wú)從談起。乒乓球步法有很多種，但不外乎三步:出發(fā)、移動(dòng)、恢復(fù)，這是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)。起跑前，眼睛直視前方，屈膝抬腳跟，重心放在兩腳之間，上身保持放松，這樣可以獲得更快的起跑速度；運(yùn)動(dòng)中最重要的是身體的協(xié)調(diào)性。你必須多練習(xí)跳躍、大步、交叉等步法，熟能生巧。還原是連續(xù)作戰(zhàn)的關(guān)鍵，也是最容易被忽視的地方。練習(xí)步法時(shí)，最好有教練在身邊，提醒自己恢復(fù)并形成習(xí)慣。

精細(xì)工藝

把握擊球質(zhì)量的核心環(huán)節(jié)是手部技巧。只有技術(shù)到位，才能保證旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)和球速。不僅要精確控制手指、手腕、手臂的動(dòng)作，還要控制力量的大小和對(duì)力量的感知。如果你想做好這件事，你可以做兩個(gè)練習(xí):

①培養(yǎng)球感。準(zhǔn)確把握擊球力量、擊球角度和擊球速度最簡(jiǎn)單的方法就是撞墻，感受擊球時(shí)力量和角度的變化，從而達(dá)到精準(zhǔn)控制，形成球感。

②多技能擊球練習(xí)。找個(gè)陪練把球喂給桌上的自己。接到球后，試著用不同的技術(shù)和手法擊球，注意控制球的擊球點(diǎn)和弧線，感受擊球時(shí)手的力量，形成肌肉記憶。