空中瑜伽的串聯(lián)體式怎么做(空中瑜伽蝴蝶式正確做法？)
空中瑜伽體式，這個(gè)叫什么名字，怎么完成的？空中瑜伽就是在屋頂上固定一根繩子，一般是U型布帶，從屋頂垂下，抓住帶子做一些瑜伽動(dòng)作，比在地面上危險(xiǎn)，需要力量?？罩需べず秸_做法？坐下，抬起腿，左右彎曲
空中瑜伽體式，這個(gè)叫什么名字，怎么完成的？
空中瑜伽就是在屋頂上固定一根繩子，一般是U型布帶，從屋頂垂下，抓住帶子做一些瑜伽動(dòng)作，比在地面上危險(xiǎn)，需要力量。
空中瑜伽蝴蝶式正確做法？坐下，抬起腿，左右彎曲膝蓋，雙腳并攏。
腳底貼在一起，用手抓住腳底。
坐骨下沉，拉長并拉直脊柱
吸氣，拉長脊柱，感受能量線從頭頂延伸。
呼氣，收攏臀部，保持上半身向前向下貼地，最多2分鐘。
重復(fù)這個(gè)練習(xí)2到3次。