乒乓球打得胳膊疼，怎么能快速恢復(fù)？感謝邀請我回答:我覺得求是體育的回答很好！我 我將詳細說明。我只想談?wù)劥蚱古仪虻暮锰?。我們幾個球友堅持打了三個多月，肩周炎大大緩解了。后來不知不覺就好了，幾個大肚子不

乒乓球打得胳膊疼，怎么能快速恢復(fù)？

感謝邀請我回答:我覺得求是體育的回答很好！我 我將詳細說明。我只想談?wù)劥蚱古仪虻暮锰?。我們幾個球友堅持打了三個多月，肩周炎大大緩解了。后來不知不覺就好了，幾個大肚子不知不覺就小了。以前經(jīng)常感冒，后來發(fā)現(xiàn)少了很多。抱歉跑題了。反正球類運動的答案就是我的答案。完畢。謝謝你。

打乒乓球扣球用力太猛，手臂上面隱隱的疼，是怎么回事，該怎么辦？

有幾種可能:1?？赡苁菬嵘頉]做好，肌肉或者軟組織有點拉傷。

2.可能是網(wǎng)球肘。這個要注意，要防范。否則，你可以 甚至不打球。3、肌肉運動強度過大，休息幾天就好。建議補充維生素和蛋白質(zhì)。

打乒乓球手臂疼，我正反手打時都很用力？

如果關(guān)節(jié)疼，它不會。;這似乎不是由過度勞累引起的。你 你最好去醫(yī)院檢查一下。如果能通過休息恢復(fù)正常，可以減少運動量，休息一段時間。傷病完全痊愈后，要注意力量訓(xùn)練和力量打法的結(jié)構(gòu)。乒乓球的力量是通過腰部的旋轉(zhuǎn)帶動大臂，大臂帶動小臂擊球，而不是簡單的擺臂。

業(yè)余打乒乓球約兩年，有時或腰痛，或膝蓋疼、或肘關(guān)節(jié)疼，是什么原因呢？

:首先，業(yè)余愛好者在運動前養(yǎng)成良好的肌肉喚醒和運動后的肌肉放松按摩很重要。我覺得每個球迷和教練一定要注意科學(xué)鍛煉。

其次，腰、膝、肘等關(guān)節(jié)的疼痛往往說明你的關(guān)節(jié)力量不足，關(guān)節(jié)力量超負荷非常容易造成勞損或直接損傷。建議你多做關(guān)節(jié)力量訓(xùn)練?？梢栽诎俣人阉鞲鱾€關(guān)節(jié)的力量訓(xùn)練。

最后，打球的動作不合理。當用力時，你不要 不要注意全身，而要依靠一個關(guān)節(jié)。如果這個關(guān)節(jié)壓力太大，就會損壞。

膝蓋疼:站的重心在中間，身體前傾不夠。這個時候我們的壓力在膝蓋上，會疼很久很久。如果重心前傾，我們對鞋底前腳掌的壓力就不會傷到膝蓋。

腰疼:拉球時過多的揮桿動作，而不是靠腰腹重心壓地來獲得力量，早上會傷腰。

肘關(guān)節(jié)疼痛:你用上半身玩的太多了，就是用手玩而不是用身體。你需要一個正確的擊球框架。如果你能 不能從訓(xùn)練前熱身訓(xùn)練后的拉伸，鍛煉關(guān)節(jié)肌肉力量，改變擊球架來解決問題，我認為它 it’你很難讓這樣一個進退兩難的人滿意。

為什么冬天打乒乓球手打到會疼？

;美國冬天氣溫低，人們 的皮膚會變得對外界的沖擊非常敏感(疼痛)。乒乓球雖然輕小，但速度快時沖擊力也不小。球打到手指和手背的時候真的很疼。

為了改善這種情況，可以適當開始一些打球前的熱身運動?；蛘唛_始打球的時候稍微溫柔一點，身體活動開始的時候會覺得有點熱。再次增加打球的工作。氣勢。

另外，業(yè)余愛好者可以在乒乓球室適當開空調(diào)。室內(nèi)溫度保持在22 ~ 24度也是有用的。專業(yè)比賽期間不允許開空調(diào)?？照{(diào)的氣流會影響球的軌跡。)