介紹下幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所消耗的卡里路？60分鐘跑步700卡路里，跳繩800卡路里，游泳1036卡路里，仰臥起坐432卡路里，籃球600卡路里。當(dāng)然，這只是一個(gè)參考數(shù)字。你可以 不要仰臥起坐一小時(shí)，或者游泳一小

介紹下幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所消耗的卡里路？

60分鐘跑步700卡路里，跳繩800卡路里，游泳1036卡路里，仰臥起坐432卡路里，籃球600卡路里。當(dāng)然，這只是一個(gè)參考數(shù)字。你可以 不要仰臥起坐一小時(shí)，或者游泳一小時(shí)。別管這些卡路里，對(duì)于一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)來說，堅(jiān)持就會(huì)成功。

各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里分別是多少？

在:游泳的每半小時(shí)消耗175卡路里。是一種全身動(dòng)作協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉柔韌性和力量非常有益。它也有利于病人和婦女的康復(fù)。;生完孩子后的體型。對(duì)于老年人和身體虛弱的人來說，這是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。在:散步每半小時(shí)消耗75卡路里。有利于心肺功能的增強(qiáng)，可以改善血液循環(huán)，活動(dòng)關(guān)節(jié)，有助于減肥?；@球:每半小時(shí)消耗250卡路里?？梢栽鰪?qiáng)柔韌性，強(qiáng)化心肺功能。田徑:每半小時(shí)可以消耗450卡路里。它能使全身得到鍛煉。乒乓球:每半小時(shí)消耗180卡路里。是全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺有益，可以鍛煉身體重心的移動(dòng)和協(xié)調(diào)。排球:每半小時(shí)消耗175卡路里。主要增強(qiáng)柔韌性、彈跳力和體力，對(duì)心肺有益。自行車:每半小時(shí)消耗330卡路里。對(duì)心、肺、腿都非常有益。慢跑:每半小時(shí)消耗300卡路里。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的時(shí)間越長(zhǎng)，消耗的熱量越多。跳繩:每半小時(shí)消耗400卡路里。這是一個(gè)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)和其他器官、協(xié)調(diào)性、姿勢(shì)、減肥等都有很大的幫助。

跳繩和游泳哪個(gè)好？

當(dāng)然，是一個(gè)游泳健將。長(zhǎng)時(shí)間跳繩會(huì)傷到自己的膝蓋骨，也不適合心腦血管疾病患者。游泳是全身運(yùn)動(dòng)，不會(huì)傷到他的膝蓋骨。而且蛙泳對(duì)心腦血管疾病，尤其是對(duì)心肺功能有康復(fù)保健作用。只需要每次游不到1小時(shí)或者1500米。

跳繩和游泳哪個(gè)好？

游泳和跳繩大家都很熟悉，因?yàn)檫@兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是生活中很常見的運(yùn)動(dòng)。游泳和跳繩都可以在很大程度上幫助減肥，所以你可以根據(jù)自己的條件選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)來減肥。那么跳繩和游泳哪個(gè)好呢？

跳繩和游泳減肥哪個(gè)好？

相對(duì)來說，跳繩的效果會(huì)更好。如果和一個(gè)70公斤的成年男性比較，跳繩半小時(shí)的能量消耗可以達(dá)到328千卡，而游泳半小時(shí)可以消耗兩千卡。181卡路里的能量說明跳繩會(huì)消耗更多的能量，所以跳繩達(dá)到的減肥效果會(huì)更好。

當(dāng)然，跳繩和游泳各有利弊。如果游泳的話，單位時(shí)間消耗很高。同時(shí)，水提供的水腫還可以為關(guān)節(jié)和骨骼提供支撐，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷。缺點(diǎn)，因?yàn)楣灿境厝硕?，容易受到各種感染。外耳道上皮層泡水后，也容易腫脹、軟化，角質(zhì)層容易被破壞，抗感染能力會(huì)明顯減弱。此時(shí)，致病菌很容易侵入體內(nèi)，從而引起中耳炎。長(zhǎng)時(shí)間的低水溫容易使關(guān)節(jié)的血液循環(huán)變慢，使韌帶僵硬，肌肉僵硬，從而產(chǎn)生關(guān)節(jié)炎。

另外，跳繩也有利弊。跳繩是非常好的減肥選擇。據(jù)相關(guān)測(cè)試可以發(fā)現(xiàn)，跳繩十分鐘，一分鐘跳140下，等于慢跑半小時(shí)，而且跳繩不僅可以減肥，還可以調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和心臟部位。缺點(diǎn)是小腿更容易處于高度緊張的狀態(tài)，即使停止跳繩也不會(huì)馬上放松。

跳繩和游泳減肥哪個(gè)好？如果只比較跳繩和游泳，跳繩達(dá)到的減肥效果會(huì)更好。當(dāng)然，跳繩和游泳各有利弊。以上詳細(xì)介紹了相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。

跳繩和游泳哪個(gè)好？

游泳相對(duì)更健康，屬于全身協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)。跳繩會(huì)有點(diǎn)傷膝蓋，要適量。

跳繩和游泳哪個(gè)好？

游泳適用范圍更廣，對(duì)膝關(guān)節(jié)沒有損傷，但受條件限制。跳繩更方便，可以一直做。