運動護膝能平常穿著嗎？，這取決于你膝蓋的健康狀況。。。。最好不要用。運動護膝是用來在運動時保護膝蓋的。每天穿會造成依賴，削弱膝蓋周圍的肌肉。。。。運動護膝是為了防止運動的沖擊力對膝蓋的傷害。一般來說，

運動護膝能平常穿著嗎？

，這取決于你膝蓋的健康狀況。。。。

最好不要用。運動護膝是用來在運動時保護膝蓋的。每天穿會造成依賴，削弱膝蓋周圍的肌肉。。。。

運動護膝是為了防止運動的沖擊力對膝蓋的傷害。一般來說，膝蓋不疼的人不會。;我不需要穿它們。相反，他們需要做更多的運動，如蹲和蹲，以加強膝蓋周圍的肌肉。。。

打籃球時有沒有必要帶護膝，進來看看吧？

如果沒有 不要傷了他的膝蓋，沒有必要戴著它。一直玩護膝會讓他的膝蓋脆弱，會讓他更脆弱。但是如果你自己膝蓋有傷，建議不要把舊傷帶回來。

騎動感單車要戴護膝嗎？

騎動感單車時應(yīng)該戴護膝，尤其是在騎行的初期。主要是動感單車比自行車強，很多人經(jīng)驗不足。用力過猛會造成膝蓋損傷，離開根本原因，所以無論什么運動都要適度。運動過度會引起身體不適，護膝的選擇也很重要。它不應(yīng)該太緊或太松。

騎動感單車要戴護膝嗎？

沒有 不需要長時間戴護膝。護膝只在球類運動這種對抗性很強的運動中使用。一般來說，你不會。;跑步和旋轉(zhuǎn)時不需要穿它們。

騎動感單車要戴護膝嗎？

護膝主要有兩個作用，保暖和保持膝蓋穩(wěn)定。個人認為護膝或多或少會影響運動的流暢度。如果單純保暖的話，冬天可以穿長褲和抓絨褲。

如果膝蓋受傷，或者長時間高強度攀爬，就需要護膝保護。騎行過程中膝蓋受傷主要有兩個原因:

第一，騎行姿勢不正確。這方面有很多現(xiàn)成的教材，可以參考自行車騎行書(豆瓣)

二是騎行強度大于身體耐力，肌肉疲勞不足以維持膝蓋的穩(wěn)定，導(dǎo)致膝蓋受傷。具體強度因人而異，但你能感覺到身體的異常，所以不要 不要強迫自己騎車。

根據(jù)需要選擇護膝。日常預(yù)防、傷害保護、康復(fù)輔助是不一樣的。比如LP的官網(wǎng)LP？支持

對他的產(chǎn)品有詳細的介紹。

從你的描述來看，一天100公里對你來說只是一個普通水平。如果你的膝蓋沒有受傷，你感覺很好，你就不要。;我不需要護膝。如果保暖的話，穿長褲，也可以防曬(短褲很容易曬成褲襪腿)。

防止運動損傷的護膝

這篇文章很好的介紹了護膝。

騎行到底有沒有必要戴護膝？

騎馬時需要戴護膝。

護膝有兩個作用，一個是剎車，一個是保溫。更不用說保暖了，膝蓋部位非常容易著涼，很多膝蓋疾病都和膝蓋的受涼有關(guān)。騎行時，腿部肌肉經(jīng)常因為一直在運動而感覺很熱，而膝蓋因為沒有肌肉運動而不熱。當(dāng)人對腿部散熱感到舒服的時候，膝蓋其實是著涼了。這時候如果他們戴上護膝，護膝的保溫功能就會。它能反映。

主要說說護膝的剎車功能。膝關(guān)節(jié)是大腿骨和小腿骨的交匯處，中間是半月板，前面是髕骨。髕骨被兩塊肌肉拉伸，懸浮在腿骨的交點前，非常容易滑動。正常生活中，髕骨因為不受外力影響，不劇烈運動，可以在小范圍內(nèi)正?；顒?。

由于騎行運動對膝蓋的壓力過大，再加上騎行時劇烈運動，很容易將髕骨拉離原來的位置，從而引起膝關(guān)節(jié)的疾病。佩戴護膝可以將髕骨固定在一個相對穩(wěn)定的位置，保證其不容易受傷。

上面說的是在膝關(guān)節(jié)沒有受傷的情況下，護膝的溫和制動作用。膝關(guān)節(jié)受傷后，重制動的護膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿保持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護膝關(guān)節(jié)不加重病情。

一些騎自行車的人在長途旅行中戴護膝，但他們經(jīng)常不戴護膝。;短途旅行時不要穿它們。我不 我不知道羅馬不是。;不是一天建成的。長時間短距離騎行，膝關(guān)節(jié)還是會生病，所以提醒車友們，0 km起就要保護好自己的膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)有病再戴護膝就來不及了。

有些騎自行車的人覺得冬天戴護膝，夏天可以戴。這種觀點是錯誤的。因為夏天氣溫高，皮膚的毛孔比冬天擴張得多。如果騎車不帶護膝，膝關(guān)節(jié)更容易受到高速風(fēng)的沖擊，生病的幾率更大。