15歲用多重的啞鈴？用3KG的好還是8kg的好？名義年齡是15歲，所以它 it’不適合用太大的力。建議你用5 kg的啞鈴，也就是10斤。唐 買啞鈴不要看品牌。去體育用品店而不是購物中心。It 那里太

15歲用多重的啞鈴？用3KG的好還是8kg的好？

名義年齡是15歲，所以它 it’不適合用太大的力。建議你用5 kg的啞鈴，也就是10斤。唐 買啞鈴不要看品牌。去體育用品店而不是購物中心。It 那里太貴了。It 最好買一雙，平時(shí)可以用來練多部位肌肉，做俯臥撐。

15歲男生啞鈴多少公斤合適？

一個(gè)15歲的男孩，也就是他上初中，還是個(gè)孩子，正是成長和長大的關(guān)鍵時(shí)候。這個(gè)年紀(jì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是非常必要的。初中有體育課，體育考試有分?jǐn)?shù)。適當(dāng)鍛煉啞鈴，不僅能鍛煉身體，還能提高成績。但是因?yàn)槲沂呛⒆?，所以?yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況使用啞鈴。一般來說4到5公斤就夠了。

15歲男生啞鈴多少公斤合適？

一個(gè)15歲的男孩適合8-20斤。啞鈴英式啞鈴是舉重和健身運(yùn)動(dòng)的輔助器材。比杠鈴還小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536公斤)。重啞鈴的重量有100，55，300 kg等。因此受到廣大健身愛好者的青睞。因練習(xí)時(shí)沒有聲音，故名啞鈴。

長期練習(xí)啞鈴可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力。經(jīng)常練習(xí)負(fù)重啞鈴，可以使肌肉變得強(qiáng)壯，強(qiáng)化肌纖維，增加肌肉力量。

我是一個(gè)初二的學(xué)生想舉舉啞鈴，但不知道具多重的？

你好，我以前在初二的時(shí)候很注重力量訓(xùn)練，因?yàn)槟菚r(shí)候拖了后腿，所以你的時(shí)期我還是比較有經(jīng)驗(yàn)的。

初二你的身體還沒有發(fā)育完全，力量訓(xùn)練太多反而適得其反。建議你用7kg的啞鈴。市場(chǎng)進(jìn)價(jià)最多也就幾十塊錢，性價(jià)比很高。一只手只有7kg。力量訓(xùn)練后一定要放松肌肉，否則會(huì)長成死肌肉，肌肉就沒有爆發(fā)力了。

還有什么問題嗎？真心為你解答。

正常情況下，

13歲中學(xué)生雙手舉啞鈴每個(gè)應(yīng)該多重合適？

13歲的中學(xué)生正在發(fā)育、成長、再成長。如果他們運(yùn)動(dòng)，他們不適合重的和長距離的運(yùn)動(dòng)。如果你進(jìn)行大重量、長距離的鍛煉，會(huì)對(duì)你的健康有害。對(duì)于13歲的男中學(xué)生來說，適合5公斤左右的啞鈴。對(duì)于13歲的女中學(xué)生來說，適合3斤左右的啞鈴。

中學(xué)生舉多重的啞鈴練肌肉?。?/h3>:我是健身教練。你準(zhǔn)備一對(duì)總重量15-20kg的啞鈴，重量可以調(diào)節(jié)，最好是一對(duì)總重量20kg的。你準(zhǔn)備一對(duì)啞鈴，我給你制定鍛煉計(jì)劃和飲食安排，讓你達(dá)到健身目標(biāo)。如果你有什么健身方面的問題，可以找我們的教練來解答。

初一舉啞鈴多少公斤？

如果你是一名初一學(xué)生，你必須首先看學(xué)生 的身體。一般情況下，一個(gè)初一學(xué)生能舉起80斤到100斤的啞鈴就已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了。如果你是在校運(yùn)動(dòng)員或者身體素質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生，可以舉起100斤左右的杠鈴。It 非常好。It 這很好。