喝完酒多久跑步?jīng)]事嗎中午喝了酒晚上能不能鍛煉？

2023-01-30

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喝了五瓶啤酒，半個小時后開始跑步，跑了十二公里，80分鐘，對身體有害嗎？絕對不好。至于有沒有危害，就看你的身體了?？偟膩碚f，不好。酒駕將被處罰，酒駕將被禁止！酒精不利于鍛煉；1)酒精加重了內(nèi)臟的負擔，

喝了五瓶啤酒，半個小時后開始跑步，跑了十二公里，80分鐘，對身體有害嗎？

絕對不好。至于有沒有危害，就看你的身體了?？偟膩碚f，不好。

酒駕將被處罰，酒駕將被禁止！

酒精不利于鍛煉；

1)酒精加重了內(nèi)臟的負擔，跑步本身也會使內(nèi)臟疲勞，使之加重。

2)運行代謝需要肝功能，但肝功能需要分解酒精。不僅影響訓(xùn)練效果，還會影響酒精的分解。

3)訓(xùn)練損傷肌肉纖維，需要修復(fù)，但會因為酒精而延緩修復(fù)。

4)多喝尿，身體脫水。但跑步時出汗多，會加重缺水的危險，使體液變稠，影響訓(xùn)練。