跑步15公里多少時(shí)間(15公里要跑多久？)
在15公里要跑多久？，一個(gè)正常人跑步需要一個(gè)半小時(shí)。初學(xué)跑步者一般每小時(shí)跑5-6公里，所以可以慢慢加速。業(yè)余跑者一般每小時(shí)至少能跑9-10公里。在馬拉松比賽中，跑得最快的人每小時(shí)能跑20公里。不同體質(zhì)
在
15公里要跑多久？
，一個(gè)正常人跑步需要一個(gè)半小時(shí)。初學(xué)跑步者一般每小時(shí)跑5-6公里，所以可以慢慢加速。業(yè)余跑者一般每小時(shí)至少能跑9-10公里。
在馬拉松比賽中，跑得最快的人每小時(shí)能跑20公里。
不同體質(zhì)的人速度不同，這與一個(gè)跑者 這是通常的鍛煉。
15公里要跑多久？
一般人跑15公里大概需要一個(gè)半小時(shí)。普通成年人跑步距離為15公里，配速為每公里6分鐘。所以，跑15公里是90分鐘。當(dāng)然，體能差的配速可能只有每公里8分鐘，那就要120分鐘。如果你身體素質(zhì)好，配速可以是每公里4分鐘，那么只需要60分鐘。
15公里要跑多久？
世界紀(jì)錄5000米12 : 37.35 Kenbecqu:17.53肯貝克雷爾埃塞俄比亞2005.08.26布魯塞爾15000m估計(jì)最快跑40分鐘。15公里跑多少分鐘算合格？
45-50分鐘，
跑步時(shí)間與跑步配速頻率有關(guān)。如果男性跑里，步速頻率一般為3步/秒，所以需要45分鐘左右，而女性跑里，步速頻率一般為2步/秒，所以需要50分鐘左右。
15公里跑標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間？
15公里跑一小時(shí)十五分鐘就可以算優(yōu)秀了。15公里已經(jīng)是長跑了，距離僅次于半馬。15公里需要1小時(shí)15分鐘，也就是配速每公里5分鐘。除了專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，普通跑者的配速都集中在6分鐘左右，能在5分鐘以內(nèi)配速的都是優(yōu)秀跑者。15公里跑標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間？
15km跑屬于中距離跑項(xiàng)目，也是長跑運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常跑的距離。跑好15公里，不僅僅是衡量一個(gè)人 良好的耐力，但也是一個(gè) "試金石 "測試一個(gè)人。;的運(yùn)行策略和調(diào)整運(yùn)行過程的能力。
經(jīng)常跑步(每周3——5次，每次跑步距離大多大于等于10公里)的成年男性，跑15公里通常需要75分鐘到80分鐘左右，同樣的女性，以500-510左右的配速跑15公里，通常需要85分鐘到90分鐘左右，配速530-540左右。
15公里跑標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間？
這取決于個(gè)人 s素質(zhì)，身高體重都不好。如果你是一個(gè)經(jīng)常跑步的男人，你應(yīng)該是一個(gè)能經(jīng)常跑七八十分鐘的普通女人。這也是一個(gè)合理的跑分標(biāo)準(zhǔn)，但是如果你有其他目的，可以，比如減肥，可以慢跑45分鐘。如果你不 不需要15公里的標(biāo)準(zhǔn)跑，對于參加半程馬拉松的目的來說應(yīng)該是比較好的參考距離！
15公里跑標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間？
正常人跑15公里大概需要45-50分鐘。
跑步時(shí)間與跑步配速頻率有關(guān)。如果男性跑里，步速頻率一般為3步/秒，所以需要45分鐘左右，而女性跑里，步速頻率一般為2步/秒，所以需要50分鐘左右。
步頻，即腳步的頻率，走路或跑步時(shí)單位時(shí)間內(nèi)雙腿交替的次數(shù)。是決定行走和跑步速度的重要因素之一。通常用每秒步數(shù)表示。行走頻率可達(dá)3.5-3.7步/秒；短跑頻率可達(dá)4.6-5.1步/秒。其速度主要取決于人體神經(jīng)過程的靈活性、肌肉中快肌(白肌)纖維的百分比、運(yùn)動(dòng)器官的協(xié)調(diào)性、肌肉力量和收縮速度等。是先天的強(qiáng)壯因素，被列為選拔運(yùn)動(dòng)員的重要指標(biāo)之一。通過科學(xué)的訓(xùn)練，可以提高步頻。