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跑步后缺氧怎么調(diào)理 跑步15KM后感覺(jué)呼吸深度降低，怎么使勁吸氣都只能吸一點(diǎn)點(diǎn)，有什么辦法解決嘛？

2023-01-30
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在跑步15KM后感覺(jué)呼吸深度降低，怎么使勁吸氣都只能吸一點(diǎn)點(diǎn)，有什么辦法解決嘛？跑了15公里后，我覺(jué)得呼吸困難，缺氧，身體肌肉不夠強(qiáng)壯。我需要跑一段長(zhǎng)距離。我一般跑一會(huì)兒休息，200米，400米，一次

跑步后缺氧怎么調(diào)理 跑步15KM后感覺(jué)呼吸深度降低，怎么使勁吸氣都只能吸一點(diǎn)點(diǎn)，有什么辦法解決嘛？

在

跑步15KM后感覺(jué)呼吸深度降低，怎么使勁吸氣都只能吸一點(diǎn)點(diǎn)，有什么辦法解決嘛？

跑了15公里后，我覺(jué)得呼吸困難，缺氧，身體肌肉不夠強(qiáng)壯。我需要跑一段長(zhǎng)距離。我一般跑一會(huì)兒休息，200米，400米，一次一公里。我想慢慢增加體重，定期跑步。堅(jiān)持很重要。我也是跑步愛(ài)好者。從一開(kāi)始跑五公里，八公里，十公里，十五公里，半馬，全馬。我現(xiàn)在已經(jīng)跑步三年多了，進(jìn)步很大。

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