運動后為什么不要大量喝水 為什么運動后不能喝水？
運動后為什么不能多喝水？運動，大量飲水會引起低鈉血癥和低鉀血癥，可能導(dǎo)致頭暈、抽搐、昏迷甚至休克。因為你在運動中大量出汗，汗液中不僅有水分，還有鈉、鉀等多種電解質(zhì)。此時大量飲水會稀釋血液中的電解質(zhì)，不
運動后為什么不能多喝水？運動，大量飲水會引起低鈉血癥和低鉀血癥，可能導(dǎo)致頭暈、抽搐、昏迷甚至休克。因為你在運動中大量出汗，汗液中不僅有水分，還有鈉、鉀等多種電解質(zhì)。此時大量飲水會稀釋血液中的電解質(zhì)，不足以維持人體正常的生理需求。正確的喝水，同時可以適當(dāng)喝一些補充電解質(zhì)的功能性飲料。
為什么運動后不能喝水？
運動時大量出汗可以喝水，但不宜一次性大量飲水，因為過量飲水稀釋了體內(nèi)電解質(zhì)。運動時喝水應(yīng)以少量多次為原則，最好喝淡鹽水或含鹽飲料，以保持體內(nèi)水電解質(zhì)平衡。最好分批飲用。一般一次飲水量不超過200毫升，兩次飲水間隔至少15分鐘。