跳繩跳幾個可以達(dá)到減肥效果 跳繩減肥法，多少個一組，幾組？
跳繩減肥法，多少個一組，幾組？是30一組，一天5組，半個月就能看到效果，但是堅持性比較少。想要減肥的話，每天跳繩跳多少個比較好？跳繩是一種非常好的減肥。測試表明，跳10分鐘，每分鐘140次，和慢跑半小
跳繩減肥法，多少個一組，幾組？是30一組，一天5組，半個月就能看到效果，但是堅持性比較少。
想要減肥的話，每天跳繩跳多少個比較好？跳繩是一種非常好的減肥。測試表明，跳10分鐘，每分鐘140次，和慢跑半小時的鍛煉效果一樣。
而且跳繩不僅可以幫助人減肥，還可以使全身肌肉更加勻稱，鍛煉人體的心臟和呼吸系統(tǒng)。所以想減肥的朋友，每天跳繩1000次還是可以達(dá)到比較好的效果的，但是一定要長期堅持。