乒乓球的基本步法和慢動作？1、單步執(zhí)行一步是步法中最基本的動作。動作要領(lǐng):以一只腳的前腳掌為軸，另一只腳前后左右各移動一步。單步的特點是移動幅度小，重心變化小，相對穩(wěn)定。單步一般適用于近網(wǎng)短球、切追球

乒乓球的基本步法和慢動作？

1、單步執(zhí)行

一步是步法中最基本的動作。動作要領(lǐng):以一只腳的前腳掌為軸，另一只腳前后左右各移動一步。單步的特點是移動幅度小，重心變化小，相對穩(wěn)定。

單步一般適用于近網(wǎng)短球、切追球、處理中線或離身體不遠的來球。無論是 不管是擦球還是拉球，只要滿足以上距離要求，一步到位就能擊球。

2、并步(又稱滑行)

同步是乒乓球運動中最常用也是最重要的步法。在雙方僵持不下的情況下，幾乎都在用平行步進行快速機動對抗。踏步的整個步法動作過程幾乎不離開地面，就像側(cè)身滑行一樣，所以叫滑步，非常形象。

以向右移動的一步為例:兩腳距離約與肩同寬，膝蓋適當彎曲；左腳向右推，自然推出；左腳在移動的同時，右腳需要用力向右推，然后左腳快速向右腳靠近，靠近后左腳需要先著地；最后，右腳繼續(xù)向右移動大約相同的距離，然后落地，保持雙腳寬度與移動前幾乎相同。在移動的過程中，雙腳都有一個很短的向右滑行的動作，以保持步法快速移動。需要注意的是，腳只是稍微離開地面，力的方向是橫向的，所以你可以 不要直接跳起來。當然同步移動的距離要根據(jù)來球的距離來調(diào)整，而不是每次都是固定的距離。向左移動和向右移動是相反的，道理是一樣的。

第三步

St

乒乓球的步法有哪些？怎樣在實戰(zhàn)中應用？

單步執(zhí)行

1.移動法以一只腳為軸，另一只腳向前后左右不同方向移動，身體重心落在移動的腳上。

2.實際應用:①靠近網(wǎng)球；2切追球；③一步橫盤攻擊日期略偏中線左側(cè)或被橫盤推動。

經(jīng)常用在打直線或者中間拉球的時候。

(2)跨步

1.移動方法:一只腳著地，另一只腳向移動方向邁一大步，然后推動腳跟上半步或一小步，身體重心移動大步前進。

腳。

2.實際運用:①近臺快攻，用于處理稍遠離身體的來球；(2)削球，左右移動擊球；③跨步側(cè)

身體攻擊，當來球慢的時候，但是在離身體稍微遠一點的時候，左腳向左上前方邁一大步，右腳立刻跟著邁一小步，同時配合腰部。

右轉(zhuǎn)，完成側(cè)身動作。

(3)循序漸進

1.移動方法:先一只腳向另一只腳移動半步或一小步，落地后另一只腳向球移動一步。

2.實際應用:①快攻球員在左右移動的同時進攻或拉球；②斬波器；;s正手和反手削球；(3)步步側(cè)身進攻，多用于拉削。

球，右腳先移動到左腳再邁一步，這樣才能轉(zhuǎn)身，然后左腳側(cè)移。

(4)跳躍

1.自移動法，球?qū)γ娴哪_用力蹬地，雙腳向球的方向跳離地面。

2.實際應用:①快攻球員左右移動擊球，常與步幅配合使用；(2)當循環(huán)式從中間平臺向左右移動時。

常用；3側(cè)身跳進攻或拉，但需要在空中完成轉(zhuǎn)腰動作；(4)直升機在接受攻擊時經(jīng)常使用它，但它們會以小幅度跳躍來調(diào)整位置。

Bit用的比較多。

(5)跨一步

1.移動法以靠近來話方向的腳為支撐腳，調(diào)整腳尖指向移動方向，遠離來話方向的腳在身體前方交叉。

叉，向球的方向邁一大步，然后身體向球的方向旋轉(zhuǎn)，支撐腳向球的方向再邁一步。這是前十字步。

后交叉步是在身體后面完成交叉動作。

2.實際應用:①快攻或弧圈球用于側(cè)身進攻，拉后打右角空檔，或改右角反手擊球；②邊走邊拉。

削球；(3)削球接短球或削球高光。