力量訓(xùn)練完以后跑步會影響么？建議把訓(xùn)練放在下午或晚上，一般是下午4點到晚上9點，這段時間比較適合健身?？梢钥隙ǖ氖牵瑔我坏挠擦α坑?xùn)練后，如果結(jié)合其他有氧或?qū)ｍ椷\動，會有很強的疲勞感。運動時，是大腦盡可

力量訓(xùn)練完以后跑步會影響么？

可以肯定的是，單一的硬力量訓(xùn)練后，如果結(jié)合其他有氧或?qū)ｍ椷\動，會有很強的疲勞感。

運動時，是大腦盡可能多地招募神經(jīng)來調(diào)動更多的肌肉收縮，練習(xí)后精神狀態(tài)不好也是正常的。

如果有一種方法，讓自己放松。精神狀態(tài)和身體狀態(tài)一起放松，然后吃點甜食，多補充水分，能量，增強新陳代謝。

然后，可能就不行了。

力量訓(xùn)練后跑步對長肌肉有影響嗎？

你好，力量訓(xùn)練后跑步對增肌影響不大，可以說沒有影響！建議你可以增加訓(xùn)練頻率或者強度。如果長時間保持一種狀態(tài)，對肌肉的刺激會小一些。有問題可以追我。

體育生練完力量可以跑耐力嗎？

力量訓(xùn)練后建議不要跑耐力。力量訓(xùn)練的過程并不是一個練肌肉的過程，肌肉生長的時間是通過休息時消耗蛋白質(zhì)來增加的。

如果在力量訓(xùn)練后進行有氧運動，身體會出現(xiàn)熱量缺口，激素分泌和肌肉合成的效率會大大降低，所以你的增肌速度會變慢。

在健身房每天一個小時力量訓(xùn)練之后跑步5公里以上，慢跑，這樣會不會影響力量訓(xùn)練效果，比如說肌肉流失？