佳木斯快樂舞步12節(jié)名稱？第一節(jié)音樂:《一路歌唱》第二節(jié)音樂:《唱紅歌》第三節(jié)音樂:《瑪尼情歌》第四節(jié)音樂:《等你等了那么久》第五節(jié)音樂:《紅雪蓮》第六節(jié)音樂:《綠旋風(fēng)》第七節(jié)音樂:《軍歌聲聲》第八節(jié)

佳木斯快樂舞步12節(jié)名稱？

第一節(jié)音樂:《一路歌唱》

第二節(jié)音樂:《唱紅歌》

第三節(jié)音樂:《瑪尼情歌》

第四節(jié)音樂:《等你等了那么久》

第五節(jié)音樂:《紅雪蓮》

第六節(jié)音樂:《綠旋風(fēng)》

第七節(jié)音樂:《軍歌聲聲》

第八節(jié)音樂:《父親的恩情》

第九節(jié)音樂:《咱當(dāng)兵的人》

第十節(jié)音樂:《向著太陽歌唱》

第十一節(jié)音樂:《最美最美》

第12節(jié)音樂:《火紅的薩日朗》

第一節(jié)，上肢運動

1.快步走(直臂回環(huán)三拍間隔)2。一拍音程3。肘部伸展4。擴胸上沖5。擺臂6。擺臂(三拍間隔)7。一拍音程。

第2節(jié)，肩部運動

1.急行軍(前平曲臂聳肩)2。前平聳肩(手臂扭轉(zhuǎn))3。前直臂(手臂扭轉(zhuǎn))4。側(cè)彎聳肩5。直臂扣合展開6。側(cè)平聳聳肩7。垂臂聳聳肩。

第3部分:身體側(cè)向運動

1.急行軍(前平側(cè)擺)2、平屈側(cè)擺3、體側(cè)擺4、背直擺5、擴胸側(cè)擺6、翻轉(zhuǎn)手抬7、夾脊側(cè)擺。

第4部分:腰部和腹部鍛煉

1.快步走(手臂前后擺動)2。側(cè)臂擺動3。直臂擺動4。向前揮拍5。前側(cè)回轉(zhuǎn)6。擊掌搖擺7。垂直搖擺(本節(jié)音樂做六個動作不擊掌搖擺)。

第5部分:肩部和臀部運動

1.快步走(平肩聳肩)2。平曲肩3。側(cè)彎臀4。側(cè)彎揮桿5。掛臂肩6。前平肩7。肘肩。

第6節(jié):拉伸

1.急行軍(彈力下擺)2。側(cè)拉伸下擺3。前側(cè)下擺4。側(cè)彎拉伸5。拉伸側(cè)邊6。平彎高五7。直臂擺動。

第七節(jié)，下肢運動:

1.快步走(側(cè)彎前踢)2。踢腰側(cè)3。在平坦側(cè)4拉伸。踢平的一邊。

第8節(jié)，精整運動:

1.快步走(臀部在腰部擺動)2。臀部水平擺動3。臀部水平擺動4。臀部向前擺動5°。臀部擺動屈曲6°。臀部向前擺動7度。屈臂擺臀。

第九節(jié)，綜合運動:

1.快速行進(平曲側(cè)展)。2.平曲交錯肩。3.平曲側(cè)揮桿。4.垂臂聳肩。5.側(cè)擺。6.平曲側(cè)邊下擺。7.側(cè)彎肩聳肩。

第十節(jié)，腰腹運動:

1.快速行進(雙臂向后折疊)。2.側(cè)向擺動。3.腰部左右擺動。4.水平擺動。5.用彎曲的手臂向側(cè)面擺動。6.平臂側(cè)擺。

第11節(jié)，擺動運動:

1.快步走(側(cè)擺)2。前手翻3。提升側(cè)回轉(zhuǎn)4。懸臂側(cè)擺5。平彎側(cè)擺6。前平側(cè)揮桿。7、前側(cè)擺動

第12節(jié)，身體旋轉(zhuǎn)運動:

1、急行軍(平曲轉(zhuǎn))2、前曲轉(zhuǎn)3、抬舉轉(zhuǎn)4、側(cè)曲轉(zhuǎn)5、腰夾轉(zhuǎn)6、肘扣肩7、后折臂。