什么食物含鐵量高？一些高蛋白的食物含鐵量是比較高的，比如說動物肝臟、雞蛋黃、瘦肉，而一些蔬菜和水果里面，比如西紅柿，桃子，李子，油菜等含有的鐵元素相對來說會少一些。其次黑木耳、海帶、紫菜含有的鐵元素，

什么食物含鐵量高？

一些高蛋白的食物含鐵量是比較高的，比如說動物肝臟、雞蛋黃、瘦肉，而一些蔬菜和水果里面，比如西紅柿，桃子，李子，油菜等含有的鐵元素相對來說會少一些。其次黑木耳、海帶、紫菜含有的鐵元素，相對來說也是比較高的。如果只是輕微的缺鐵可以通過食療來補(bǔ)充，但是如果嚴(yán)重缺鐵，還是需要服用補(bǔ)鐵的藥物。

含鐵元素高的食物有哪些？

日常生活中鐵含量高的常見食物有豬肝、動物血、蛋黃、黑木耳、紅棗、胡蘿卜、面筋、西蘭花、龍眼肉、蘿卜干等，缺鐵多見于嬰幼兒、孕婦、婦女等群體。膳食鐵攝入不足或疾病可導(dǎo)致人體缺鐵。

日常飲食除補(bǔ)鐵外，還可補(bǔ)鐵。常用的補(bǔ)鐵劑有鐵環(huán)片，不含胃酸，可直接被人體吸收。

含鐵食物？

動物血含鐵量最高約340毫克，吸收率也最高，為10%～76%。動物肝如豬肝含鐵25毫克，牛肝含9.0毫克，豬瘦肉中含2.4毫克，吸收率也高至7%。蛋黃含鐵量亦較高，但吸收率僅3%。其它含鐵較高的食物有，芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海帶150毫克、米6.7毫克等，應(yīng)根據(jù)不同飲食及條件混合食用。已證明維生素C、肉類、果糖、氨基酸、脂肪可增加鐵的吸收，而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麥麩等可抑制鐵的吸收，所以膳食巾應(yīng)注意食物合理搭配，以增加鐵的吸收。

鐵元素高的食物？

鐵元素高的食物有豬肝，蛋黃，紅棗，木耳等，如果缺鐵嚴(yán)重最好服用鐵劑治療，同時建議注意合理補(bǔ)充維生素C，可以促進(jìn)鐵吸收，平時注意睡眠充足，注意不要熬夜，最好定期血常規(guī)檢查，看看貧血嚴(yán)重程度，重度貧血需要輸血治療，以免影響恢復(fù)。

什么東西含鐵多易吸收？

含鐵量高的幾種食物：

第一，動物內(nèi)臟，比如豬肝，豬腎，豬血，豬心，豬肚等等，含鐵特別豐富，而且吸收率高。

第二，動物性食物，比如瘦肉、蛋黃和海產(chǎn)品，如魚蝦等。

第三，植物性食物，比如紫菜，海帶，黃豆，黑豆，紅棗，黑木耳，含鐵也高，但是吸收率沒有上述動物性的食物高。植物性食物如果能夠同肉類或者是富含維生素c的蔬菜水果共同進(jìn)食的話，可以大大促進(jìn)鐵的吸收

什么東西含鐵多易吸收？

什么東西含鐵多有比較容易吸收？

大家都知道，含鐵比較高的食物肯定是動物的肝臟，我知道含鐵最高的食物就是豬肝了，豬的瘦肉含鐵量也比較高，比較好吸收的就是豬肝，羊肝，雞肝，要是不喜歡吃這些肝臟，也可以吃木耳，菠菜，，還有雞蛋黃這些都是含鐵高有比較容易吸收的

什么東西含鐵多易吸收？

1、動物性食物：為首選補(bǔ)鐵食物，比如豬肝、鵝肝、雞肝、羊肝、豬心、豬血、鴨血等動物內(nèi)臟，其中的鐵元素容易被人體吸收，但同時含有較高的膽固醇，因此膽固醇高的人群需謹(jǐn)慎食用。如牛肉、羊肉、豬肉等瘦肉部位，也含有豐富的鐵，且吸收率也較高。海鮮類食物，如魚、蝦、貝類等，以及蛋黃，如雞蛋黃、鵝蛋黃、鴨蛋黃等，都可以幫助補(bǔ)鐵；

2、植物性食物：常見的具有一定補(bǔ)鐵作用的植物性食物包括黑芝麻、黑米、黑豆、紅小豆、菠菜、杏、櫻桃、橘子、大棗、紫菜、海帶等。

什么東西含鐵多易吸收？

含鐵高且易吸收的食物有豬血、雞血、鴨血等動物血；豬肝、雞肝等動物肝臟。食物中的鐵可分為血紅素鐵和非血紅素鐵，前者吸收率高于后者。

動物性食物含鐵量高且為血紅素鐵，植物性食物中的鐵是非血紅素鐵，吸收率相對較低，如海帶、紫菜、木耳、蘑菇等。鐵是合成血紅蛋白的原料，缺鐵可導(dǎo)致貧血的發(fā)生，還影響肌紅蛋白的合成，使多種含鐵酶的活性降低。缺鐵的患者除了可以通過食物補(bǔ)充外，還可以服用鐵劑補(bǔ)充。

什么東西含鐵多易吸收？

含鐵量高的食物有:精瘦肉如豬肉、牛肉動物血制品，如豬血、鴨血、羊血動物內(nèi)臟，如豬肝、雞肝動物制品中的鐵含量比較高，并且易于吸收。

蔬菜包括菠菜、木耳、紫菜、韭菜、芹菜等水果包括櫻桃、香蕉、桃子、紅棗、枸杞。豆制品中的大豆、黑豆。其他雞蛋黃、芝麻醬中也含有豐富的鐵。