頸椎落枕了怎么辦？落枕主要是枕頭不當(dāng)或著涼引起的。首先要積極糾正自己的身體姿勢(shì)，避免低頭，避免枕頭太高太軟?？梢杂妙i托固定，降低脊柱的承受能力，有效緩解頸部肌肉痙攣帶來(lái)的疼痛。局部熱敷、按摩、針灸、理

頸椎落枕了怎么辦？

落枕主要是枕頭不當(dāng)或著涼引起的。首先要積極糾正自己的身體姿勢(shì)，避免低頭，避免枕頭太高太軟?？梢杂妙i托固定，降低脊柱的承受能力，有效緩解頸部肌肉痙攣帶來(lái)的疼痛。局部熱敷、按摩、針灸、理療可以阻斷局部痛點(diǎn)的治療?？梢匀メt(yī)院做中醫(yī)理療，比如烤電、針灸、拔罐、按摩，也可以加速病情的恢復(fù)。如果長(zhǎng)期落枕，需要去醫(yī)院做頸部磁共振檢查。

枕頭硬點(diǎn)還是軟點(diǎn)好？

只要硬度適中。

因?yàn)樘驳恼眍^形狀變化很小，人體會(huì)經(jīng)常改變睡姿，頭部與床面之間的高度也會(huì)經(jīng)常變化，這就要求所用枕頭的形狀要適當(dāng)變化到足以讓人體在睡覺(jué)時(shí)隨時(shí)調(diào)整。

如果枕頭的材質(zhì)太軟，對(duì)頸部的提升力就會(huì)太小，睡眠時(shí)頸部會(huì)變形，導(dǎo)致頸椎病患者癥狀加重，甚至引發(fā)一些其他疾病。

所以枕頭的質(zhì)地一定要軟硬適中。最好有提頸的力量，保持頸部生理彎曲正常，并有一定的形狀變化，如蕎麥皮枕、黃豆枕等。

枕頭硬點(diǎn)還是軟點(diǎn)好？

枕頭是硬還是軟，因人而異。有的人頸椎不好，更喜歡硬一點(diǎn)的，有的人喜歡又高又軟的。當(dāng)然都是為了睡眠質(zhì)量而選擇?，F(xiàn)在有另一種塑料，海綿枕頭。據(jù)說(shuō)還不錯(cuò)。記得看小說(shuō)的時(shí)候，古人都是用木頭做的枕頭，很硬，沒(méi)有頸椎病這種東西。

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用不同的枕頭睡覺(jué)會(huì)有不同的效果。比如用硬枕頭的話，早上起來(lái)會(huì)覺(jué)得脖子疼，僵硬，脖子僵硬，容易落枕，但是長(zhǎng)時(shí)間趴著對(duì)頸椎是有好處的。

如果用柔軟的枕頭，會(huì)更舒服，不會(huì)造成頸部不適。但如果長(zhǎng)期使用，容易出現(xiàn)頸椎病、肩周炎等問(wèn)題。我建議你用一個(gè)高度和硬度合適的枕頭，不要太軟也不要太硬。

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選擇枕頭的軟硬最好不要選太軟或太硬的?？梢赃x擇一些軟硬適中的枕頭，可以幫助人體營(yíng)造更好的睡眠狀態(tài)。

1.如果選擇硬枕頭：太硬的枕頭形狀變化很小，頭枕或頸枕放在上面感覺(jué)硬硬的，如果對(duì)皮膚和肌肉有壓力會(huì)感覺(jué)不舒服。

2.如果選擇軟枕：太軟的枕頭對(duì)頭頸部的提升力太小，睡眠時(shí)頭頸部姿勢(shì)不正確，可能導(dǎo)致部分頸椎病患者癥狀加重。

所以枕頭的質(zhì)地一定要適中，這一點(diǎn)很重要。最好選擇有足夠力量支撐頸部的枕頭，使頸部保持正常的生理前凸?fàn)顟B(tài)，避免頸椎病的發(fā)生。