為了鍛煉身體，平時每天騎行20公里，鋪裝路面，基本沒有坡，可以推薦下自行車嗎？謝謝！首先，認可并支持你的訓(xùn)練計劃。每天騎行20公里基本可以達到訓(xùn)練效果。此行在平坦的道路上騎行差不多一個小時，可以消耗6

為了鍛煉身體，平時每天騎行20公里，鋪裝路面，基本沒有坡，可以推薦下自行車嗎？

謝謝！首先，認可并支持你的訓(xùn)練計劃。每天騎行20公里基本可以達到訓(xùn)練效果。此行在平坦的道路上騎行差不多一個小時，可以消耗600-700卡路里。既然每天都騎，就不要太影響第二天的訓(xùn)練。我從新手開始三年多，每天都在訓(xùn)練。雖然到目前為止我還沒有騎過長途，但是每天的訓(xùn)練效果還是很好的。

第二，第二是車型的選擇。我覺得既然是鍛煉身體而不是比賽速度，那么選擇山地車會更踏實，更安全。幾個正規(guī)品牌都不錯，捷安特、美利達、喜德盛性價比會高一些。我選的是巨XTC820，比XTC800貴一點，但是更輕。這三年只換了膜，其他部分都完好無損。

第三，最后就是購買時的注意事項。作為新手，我們對自行車并不熟悉。買的時候一定要督促車店的師傅認真調(diào)試。很多高手不負責(zé)或者手里有好牌。買第一輛車的時候，變速“H”和“L”螺絲沒有調(diào)好，導(dǎo)致爬坡、跳鏈、掉下車。買第二個的時候，我雖然調(diào)試了變速，但是還是讓他調(diào)試了輪圈輻條。他說輻條是在工廠用電腦調(diào)試的。但是我騎了一段時間后，在騎行過程中車輛出現(xiàn)異響，過了很久也沒有發(fā)現(xiàn)問題。我去車店調(diào)了兩次輻條，徹底解決了！既然選擇騎行，就要多了解自行車配件，學(xué)會自己解決問題，這樣才能長期堅持騎行，鍛煉身體！(缺點請評論。)

推薦幾款便宜的并且好通勤自行車？

推薦一輛杜克美利達300山地車。因為我用過這輛山地車，感覺挺好的，價格2000左右，經(jīng)濟實惠。26輪徑，24速，它是一款入門級的山地車，主要設(shè)計用于通勤和休閑騎行，適合各種路況，一般適合強度適中的長途騎行。

采用鋁合金車架，帶肩控鎖止功能的液壓減震器前叉，禧瑪諾入門級變速套件，制動系統(tǒng)為禧瑪諾液壓碟剎。乘坐穩(wěn)定性和操控性都不錯，值得信賴。

公認最好通勤自行車？

第一款：喜德盛(xds)山地車紅日300/旭日300A機械碟剎禧瑪諾24速26寸。

第二款：迪卡儂迪卡儂山地車ST100越野山地車。

第三款：羅利英國蘭陵鋁合金公路車雙盤式剎車禧瑪諾變速輕型賽車。

上下班騎什么樣的山地車好？最好是捷安特的，求推薦？

其實不建議騎山地車上下班。這條路很好，沒有顛簸。山地車輪胎厚，阻力大。前叉防震卸荷，重量不輕。

如果巨人在講，其實是建議把公路車?yán)?。level公路車的概念本來就是通勤。平把比彎把舒服，公路車的輪對相對寬松。不減震，適合鋪裝。休閑通勤很適合。Giant Escape系列平路非常適合通勤。價格從一千多到三千多不等，有選擇。

除了平壩公路，捷安特的城市休閑車系列更適合。這個系列的車有貨架，有的有車筐。更適合城市日常騎行。買菜接孩子都可以勝任。

如果你真的想要一輛山地車，那就拿捷安特的歐野系列吧，1000元以內(nèi)，便宜，適合通勤。

可以去淘寶巨頭店看看型號和價格。仔細看然后去別的地方比價。