爬完山后小腿特別酸痛。第一天還好？不用太擔(dān)心，是爬山過度勞累造成的。可以吃點金淑活血片，布洛芬緩釋膠囊，止痛活血。飲食方面建議多吃涼的食物，比如水果蔬菜，多喝水，少吃生冷、油炸、辛辣、令人興奮的食物。

爬完山后小腿特別酸痛。第一天還好？

不用太擔(dān)心，是爬山過度勞累造成的?？梢猿渣c金淑活血片，布洛芬緩釋膠囊，止痛活血。飲食方面建議多吃涼的食物，比如水果蔬菜，多喝水，少吃生冷、油炸、辛辣、

令人興奮的食物。多注意休息，避免劇烈運(yùn)動。

如果情況沒有緩解甚至惡化，建議立即就醫(yī)，遵醫(yī)囑。

爬山后小腿肌肉酸痛怎么辦？

如果很少運(yùn)動，然后爬山后小腿酸痛，主要是缺乏運(yùn)動的人肌肉突然加大運(yùn)動量的癥狀。一般上述癥狀休息幾天后可自行逐漸緩解。在臨時對癥治療的同時，還可以使用一些扶他林軟膏等外敷緩解疼痛。

爬山為什么小腿會疼，爬山后腿疼怎么辦？

爬山后小腿局部位置有疼痛感，可能是爬山后劇烈運(yùn)動導(dǎo)致小腿局部位置乳酸沉積引起的肌肉酸痛。需要根據(jù)具體的臨床表現(xiàn)，休息一段時間，對小腿局部位置進(jìn)行按摩、揉搓，可以慢慢改善小腿局部位置的疼痛，避免精神緊張。

爬山小腿痛怎么辦呢？

爬山后小腿疼，休息幾天就會好。也可以去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院檢查尿常規(guī)和肌酶測定。如果有的人運(yùn)動過度，會引起肌酶的升高，也可能引起一過性潛血的陽性。根據(jù)檢查結(jié)果，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取相應(yīng)的治療措施。平時要適當(dāng)鍛煉。

爬山后腿疼最快的恢復(fù)法？

爬山后的腿痛主要是肌肉疲勞和乳酸堆積造成的。熱水浸泡可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)乳酸的吸收。同時，還可以進(jìn)行肌肉按摩和推拿，緩解肌肉痙攣。運(yùn)動后可以通過自我調(diào)節(jié)來拉伸肌肉，緩解肌肉疼痛。靜態(tài)拉伸法解除肌肉痙攣，拉伸韌帶和筋膜。通常肌肉拉伸的姿勢保持15到20秒，通過這種方式，可以將各個部位的肌肉一一拉伸。

爬山腿疼怎么辦？

爬山時的腿痛主要是由于過度勞累引起的局部關(guān)節(jié)或肌肉勞損，也可能引起一些乳酸堆積，所以可能會出現(xiàn)明顯的酸痛。這種疼痛可以適當(dāng)熱敷或局部按摩，一般幾天后會逐漸消退。如果持續(xù)不退，也可以配合一些活血的藥膏外用。具體用藥請遵醫(yī)囑。

爬山第二天小腿大腿都很疼怎么辦？

爬山后第二天感覺腿疼很正常，這在平時鍛煉少的人身上更常見。根本原因是肌肉細(xì)胞輕微受損，導(dǎo)致酸性物質(zhì)大量堆積，會感覺到局部疼痛。這種情況下可以做適當(dāng)?shù)睦爝\(yùn)動或者按摩局部肌肉，促進(jìn)疼痛的緩解。