200斤以上真的不能跳繩嗎？可以試著跳，但是200斤的重量會(huì)傷到腳踝。所以超重的人不適合跳繩減肥。跳繩可以瘦臉嗎？長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩可以起到非常好的減肥效果，不僅可以瘦臉，還可以瘦全身。跳繩10分鐘等于慢跑

200斤以上真的不能跳繩嗎？

可以試著跳，但是200斤的重量會(huì)傷到腳踝。所以超重的人不適合跳繩減肥。

跳繩可以瘦臉嗎？

長(zhǎng)期堅(jiān)持跳繩可以起到非常好的減肥效果，不僅可以瘦臉，還可以瘦全身。跳繩10分鐘等于慢跑30分鐘，是一項(xiàng)極度消耗能量的運(yùn)動(dòng)。所以，除了瘦臉，跳繩還可以減少腿部、臀部、腰部的多余脂肪，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能取得明顯效果。肥胖者減肥不建議跳繩，以免損傷膝蓋。

體重基數(shù)大的人適合跳繩減肥嗎？

體重基數(shù)大的人一般不建議先跳繩或跑步，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度太高，怕給心臟壓力太大?？梢詮目熳唛_(kāi)始，讓身體適應(yīng)鍛煉。身體的基數(shù)下降后，可以根據(jù)自己的情況增加運(yùn)動(dòng)量！

體重基數(shù)大的人適合跳繩減肥嗎？

剛開(kāi)始不要給超重的人跳繩。強(qiáng)度對(duì)他們的膝蓋和心臟來(lái)說(shuō)有點(diǎn)太強(qiáng)了。剛開(kāi)始鍛煉要循序漸進(jìn)，逐漸加大強(qiáng)度。不然身體承受不了。一開(kāi)始可以做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、騎自行車(chē)、游泳等。習(xí)慣一段時(shí)間后，可以試試慢跑、羽毛球、跳繩。放心吧，胖子不是一下子就吃的。