轉(zhuǎn)呼啦圈，每周三次，每次三十分鐘，這樣一直堅(jiān)持下去，會(huì)有效果嗎？當(dāng)然有用，只要你堅(jiān)持做下去。況且有運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)還是有很大區(qū)別的。呼啦圈一天最多能轉(zhuǎn)多少時(shí)間？每周練習(xí)3~4次，每次30~60分鐘。呼

轉(zhuǎn)呼啦圈，每周三次，每次三十分鐘，這樣一直堅(jiān)持下去，會(huì)有效果嗎？

當(dāng)然有用，只要你堅(jiān)持做下去。況且有運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)還是有很大區(qū)別的。

呼啦圈一天最多能轉(zhuǎn)多少時(shí)間？

每周練習(xí)3~4次，每次30~60分鐘。呼啦圈對(duì)腰腹減肥特別有效。每天堅(jiān)持半小時(shí)呼啦圈運(yùn)動(dòng)，可以充分活動(dòng)軀干。通過(guò)呼啦圈與身體的接觸，還可以對(duì)腰腹部起到一定的按摩作用，對(duì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘也有一定的幫助。

一天搖多長(zhǎng)時(shí)間呼啦圈好呢？

疾病分析：搖呼啦圈是一種全身運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到瘦身的效果，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要足夠長(zhǎng)。因?yàn)閾u呼啦圈的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不是很強(qiáng)，只有延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，繼續(xù)運(yùn)動(dòng)達(dá)到有氧運(yùn)動(dòng)的階段，才能消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的脂肪和多余的熱量。一般每周運(yùn)動(dòng)三次，每次至少30分鐘，心率130次。

建議：在搖呼啦圈之前，要做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，拉伸韌帶，避免扭傷。

呼啦圈用天天轉(zhuǎn)嗎？

呼啦圈不能天天轉(zhuǎn)。呼啦圈作為一種輕便靈活的減肥神器，深受年輕女性和減肥者的喜愛(ài)。堅(jiān)持使用可以有效減少腰腹部的脂肪，效果非常明顯。但是過(guò)量使用也有一些副作用，比如腸胃不適，尤其是年輕女性，經(jīng)期一定不能轉(zhuǎn)呼啦圈。老年人也要慎用，力量過(guò)大也會(huì)造成腰部損傷。

呼啦圈用天天轉(zhuǎn)嗎？

不推薦

不建議天天轉(zhuǎn)呼啦圈。轉(zhuǎn)呼啦圈主要是用腰腹部的肌肉。每天轉(zhuǎn)呼啦圈會(huì)損傷腰腹，還容易引起腸扭轉(zhuǎn)，對(duì)頸椎和腰椎也會(huì)帶來(lái)一定的損傷。所以最好不要天天轉(zhuǎn)呼啦圈，轉(zhuǎn)個(gè)三四圈就好了。

不用每天轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去。幾天不轉(zhuǎn)，只要控制飲食體重就不會(huì)反彈。健身要結(jié)合你的飲食來(lái)減肥。

2-@qq.com

這取決于你的呼啦圈的用途。如果你只是覺(jué)得轉(zhuǎn)呼啦圈很好玩，或者只是鍛煉身體，沒(méi)有時(shí)間的話，可以兩天做一次，也可以停下來(lái)。但如果你的目標(biāo)是減肥，我建議你每天堅(jiān)持，哪怕很忙，也要抽出時(shí)間來(lái)堅(jiān)持。畢竟三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)不會(huì)有太大效果，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有明顯效果。

3-@qq.com

沒(méi)有，不忙的時(shí)候，偶爾轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)。沒(méi)必要天天運(yùn)動(dòng)天天轉(zhuǎn)，除非你天天在減肥，整天沒(méi)事干不忙，對(duì)吧？

我很專業(yè)地四處走動(dòng)。如果不是專業(yè)的司鉆，誰(shuí)會(huì)整天有那么多閑情逸致？

我還是天天轉(zhuǎn)，有時(shí)候不一定三天轉(zhuǎn)一次，但是還是天天轉(zhuǎn)。