游泳怎樣下沉多一些？屏住呼吸，低頭，手蛙泳向下挖。游泳中有很多下沉的方式。首先，你必須有很好的游泳技術(shù)。你有點(diǎn)驚訝，不要慌。你不害怕。想沉，自然沉，不用憋氣。當(dāng)你快速向上蹬腳時，你會一頭扎入水中。你要

游泳怎樣下沉多一些？

屏住呼吸，低頭，手蛙泳向下挖。

游泳中有很多下沉的方式。首先，你必須有很好的游泳技術(shù)。你有點(diǎn)驚訝，不要慌。你不害怕。想沉，自然沉，不用憋氣。當(dāng)你快速向上蹬腳時，你會一頭扎入水中。你要先把頭扎下去，注意水深沒有石頭。游泳時要憋氣，頭低，手蛙泳動作向下，多練習(xí)自然泳姿。

游泳時怎么樣沉到水底？

1.準(zhǔn)備：入水前先深呼吸幾次再深呼吸(這樣做的目的是增加血液和肺部的含氧量，延長潛水時間)；

2、入水動作：(1)潛入水中：低頭挺胸，下巴緊貼胸部，水平伸展雙臂卡盤——，引導(dǎo)身體斜向下入水(約45度)?！^入水后，用手臂向后推水，下肢隨著軀干入水自然漂浮，體型呈流線型完成下潛。

(2)岸上跳：基本跳水姿勢和沙灘上一樣，只是跳水的要領(lǐng)比較復(fù)雜，此處省略。

3.行軍：入水后，始終保持身體流線型(不能抬頭，始終低頭收下巴，身體不能彎曲，體驗身體像枯木一樣在水中滑行的感覺)。你可以使用(1)蛙泳腿(2)自由泳腿(3)蝶泳腿向前移動。

展開數(shù)據(jù)

身體有病的人不應(yīng)該去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性病患者，以及感冒、發(fā)燒、精神疲勞、體虛者，不宜去游泳，因為上述患者不僅容易加重病情，還容易出現(xiàn)抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者容易傳染他人。另外，女學(xué)生經(jīng)期不允許游泳。

入水前最好先體驗一下水溫。如果水溫太冷或太熱，盡量不要貿(mào)然下水。池水的水溫對血液循環(huán)、心臟、血壓、呼吸、新陳代謝、人體皮膚和肌肉都有影響。

下水前要在岸上做熱身活動，熱身10到15分鐘，鍛煉身體各個部位的關(guān)節(jié)和肌肉。否則，突然從事更劇烈的活動，很容易造成肌肉損傷或其他意外。抬腿，蹲，站起來都可以。

皮膚對冷刺激一般有三個反應(yīng)期。第一階段：入水后，受寒冷刺激，皮膚血管收縮，膚色蒼白。第二階段：在水中停留一定時間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白變?yōu)榈t色，皮膚由冷變暖。

第三階段：停留時間過長，體溫散熱大于發(fā)熱，皮膚起雞皮疙瘩，發(fā)冷。這是夏季郊游的禁忌期，要及時離水。游泳時間一般不超過1.5~2小時。

游泳怎么沉下去？

如果你不馬上呼氣，或者呼氣不夠用力，你就不會下沉——或者你會下沉一點(diǎn)。

游泳的時候怎么下潛？

會游泳或者剛學(xué)游泳的人會潛水，主要是因為他們屏住呼吸，然后一頭扎進(jìn)水里，有意識的往下沖，因為如果在水里不動，人體的密度比水大，所以肯定會浮上來，所以潛水的時候一定要緊張沉下去，上半身在下半身在上面，注意不要被水嗆到。