扭傷腳踝怎么處理？腳踝扭傷后，要做局部冷敷。抬起你的腳。不要承擔(dān)負(fù)擔(dān)?？梢酝ㄟ^噴灑氣霧劑來緩解。48小時后可改為熱敷。中間也可以用8字繃帶固定。需要檢查x光片排除是否有骨折。如果踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或外翻，活動

扭傷腳踝怎么處理？

腳踝扭傷后，要做局部冷敷。抬起你的腳。不要承擔(dān)負(fù)擔(dān)。可以通過噴灑氣霧劑來緩解。48小時后可改為熱敷。中間也可以用8字繃帶固定。需要檢查x光片排除是否有骨折。如果踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或外翻，活動增加，疼痛明顯時，可以檢查核磁共振。如果是習(xí)慣性扭傷，以后需要穿高跟鞋或者腳墊。

打籃球，腳踝受傷，帶什么護(hù)具比較好，還是用繃帶？

繃帶是可以的，但是一定要固定好，這樣才能起到保護(hù)作用?？梢再I質(zhì)量好一點(diǎn)的護(hù)踝，會更有彈性，不容易失去彈性。和繃帶相比，它更容易佩戴，可重復(fù)使用，方便使用。腳踝扭傷初期制動，休息時用冰敷，24小時后用熱敷消腫。

踝關(guān)節(jié)損傷應(yīng)該用哪種護(hù)踝？

踝關(guān)節(jié)損傷后患者踝關(guān)節(jié)保護(hù)的選擇主要是根據(jù)踝關(guān)節(jié)損傷的嚴(yán)重程度來決定的。如果是單純的韌帶損傷，如果不是很嚴(yán)重，一般選擇體育用品店常用的護(hù)踝器就夠了。但如果比較嚴(yán)重，有關(guān)節(jié)損傷伴有脫位或骨折，就要盡早去醫(yī)院選擇支具保護(hù)腳踝。平時一定要注意休息，避免太累。

腳扭了以后腫了，但是不疼是怎么回事？應(yīng)該怎么辦？

謝謝邀請。

傷后腳腫肯定代表局部組織損傷，但具體情況和結(jié)構(gòu)損傷需要體檢進(jìn)一步確診。一旦出現(xiàn)腫脹，就要引起重視。處理方法如下。

1、首先你需要剎車，保護(hù)關(guān)節(jié)或者腳，不要再走了，可以采取適當(dāng)?shù)钠骶弑Ｗo(hù)它，避免對關(guān)節(jié)或者腳的進(jìn)一步傷害。

2.可采用適當(dāng)?shù)谋?，以減輕局部損傷引起的出血和腫脹的加重。

3、抬高患肢，促進(jìn)反流，減輕腫脹程度。

4.適當(dāng)?shù)墓潭ê图訅喊欣趽p傷的修復(fù)。

5、根據(jù)具體情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)呢?fù)重鍛煉。因?yàn)楝F(xiàn)在主要強(qiáng)調(diào)適度的早期鍛煉，所以需要綜合判斷患者的病情是否合并骨折以及韌帶損傷的程度。

6.腳上有急性扭傷。有人會說，匆匆忙忙是最大的錯誤。因?yàn)榧毙约∪鈸p傷會出現(xiàn)水腫甚至淤血，按摩會加重癥狀。注意休息，不要太早下地，基本可以完全恢復(fù)。

防止扭傷

1.合適的鞋子和場地，訓(xùn)練前保證場地平整堅(jiān)實(shí)無雜物，填平凹地，平整凸土，都是可能造成腳踝扭傷的隱患。合適的鞋子可以給我們的腳踝一個很好的支撐力，可以減少或者避免訓(xùn)練中的意外。

2.腳踝保護(hù)：對于已經(jīng)扭傷腳踝的人來說，防止再次扭傷非常重要。可以通過貼或者護(hù)腳踝來保護(hù)腳踝。

3.恢復(fù)踝關(guān)節(jié)的功能：外部的保護(hù)永遠(yuǎn)沒有你控制和預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷復(fù)發(fā)的能力重要。平時注意踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和本體感覺的訓(xùn)練。

4.運(yùn)動前充分的熱身對心肺、關(guān)節(jié)、心理的調(diào)節(jié)非常重要，可以使韌帶、肌肉組織升溫，最大限度地提高身體組織對壓力和沖擊的耐受力。

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