孕晚期運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間呢？孕晚期運(yùn)動(dòng)一定要注意避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以保持在30分鐘左右。每天散步不僅有助于骨盆關(guān)節(jié)韌帶的拉伸，還有助于產(chǎn)道的暢通。除了散步，平時(shí)可以游泳、做健美操，但是一定要注意避免

孕晚期運(yùn)動(dòng)需要運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間呢？

孕晚期運(yùn)動(dòng)一定要注意避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，可以保持在30分鐘左右。每天散步不僅有助于骨盆關(guān)節(jié)韌帶的拉伸，還有助于產(chǎn)道的暢通。除了散步，平時(shí)可以游泳、做健美操，但是一定要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要做大型活動(dòng)。還要注意保證充足的睡眠，避免久坐。

孕晚期怎樣運(yùn)動(dòng)比較合適一些呢？

懷孕后期，孕婦要注意合理的生活，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于自然分娩。一般建議孕婦在孕晚期可以每天散步，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避免過度疲勞。他們每天可以散步大約1小時(shí)。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于打開骨縫，對(duì)自然分娩有一定的好處，但需要注意不要時(shí)間過長(zhǎng)。

懷孕第31周怎樣進(jìn)行孕期的體育鍛煉？

孕晚期，首先不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。你應(yīng)該選擇溫和的運(yùn)動(dòng)，比如散步、孕婦體操、孕婦瑜伽等等。

孕晚期，不宜做運(yùn)動(dòng)太久。建議早晚鍛煉骨盆肌肉力量，有利于分娩。建議孕晚期可以做輕度運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以緩沖孕婦的不良情緒，減輕精神壓力。注意事項(xiàng)孕婦做運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意做。如果他們累了，并有不舒服的反應(yīng)，他們應(yīng)該停止這樣做。

孕晚期每天走多少步合適？

孕晚期每天走的步數(shù)其實(shí)是不確定的。每個(gè)人的身體狀況不一樣，所以走多少路是不確定的。況且，走多少步不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，而是一個(gè)力度的問題。其實(shí)正常情況下，每個(gè)孕婦每天至少有30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。所謂強(qiáng)度適中，就是比如你走路的時(shí)候，在溫度適宜的情況下應(yīng)該可以微微出汗，或者走路的時(shí)候感覺很累，但是休息10分鐘就可以緩解。達(dá)到這個(gè)程度比較合適。

孕晚期散步多久為宜的呢？

應(yīng)該早晚各出去散步一次，每次20到30分鐘左右。不宜時(shí)間過長(zhǎng)。走路的時(shí)候，一定要放松，在安靜的地方走。過一會(huì)兒就可以和肚子里的寶寶說話了！

懷孕38周一天運(yùn)動(dòng)多久？

懷孕38周，每天可以鍛煉一個(gè)小時(shí)左右，早上半小時(shí)，晚上半小時(shí)。這種情況需要根據(jù)孕婦的身體狀況綜合考慮。孕婦在孕期一定要注意飲食控制和體重控制，采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑等。

39周每天走多少步合適？

孕婦散步可以在整個(gè)孕期進(jìn)行，不要等到月子大了。只有經(jīng)常鍛煉，才會(huì)有利于后期生產(chǎn)。然后懷孕39周后，臨產(chǎn)即將開始，孕婦在這個(gè)時(shí)候走路容易疲勞，所以每天走路只需要半個(gè)小時(shí)，有利于孕婦和胎兒的健康。

如果精力充沛，可以每天鍛煉，如果覺得太累，可以每周鍛煉三到五天。而且在孕晚期，孕婦最好少吃米飯，以免體重增加太多，胎兒吸收多了也不利于正常分娩。