跳繩長度多少合適？跳繩的長度標(biāo)準(zhǔn)：1、雙腳打開(與肩同寬)兩腳踩在繩子上，兩只手握住繩子兩端(或兩個(gè)把手)，兩臂在側(cè)肘處成直角，然后將繩子拉直。2.用雙手抓住繩子兩端的把手。通常在綠色狀態(tài)下，一只腳踩

跳繩長度多少合適？

跳繩的長度標(biāo)準(zhǔn)：

1、雙腳打開(與肩同寬)兩腳踩在繩子上，兩只手握住繩子兩端(或兩個(gè)把手)，兩臂在側(cè)肘處成直角，然后將繩子拉直。

2.用雙手抓住繩子兩端的把手。通常在綠色狀態(tài)下，一只腳踩在繩子中間，雙臂屈肘使前臂水平，繩子拉直至合適長度。1.選擇合適長度的跳繩。如果跳繩太短，人很容易絆倒。跳繩太長，很難加快跳繩速度，浪費(fèi)不必要的體力。所以買了跳繩之后，要根據(jù)自己的身高來修剪。2.盡量避開水泥地面，準(zhǔn)備一雙減震效果好的運(yùn)動(dòng)鞋，減緩對(duì)膝蓋或腳踝的沖擊。因?yàn)樘K是一個(gè)跳躍動(dòng)作，身體重心下移時(shí)，膝蓋或腳踝會(huì)有負(fù)擔(dān)。最好選擇硬度適中的草坪和木地板，避免損傷接縫。

怎樣判斷跳繩長度是否合適？

跳繩的長度可以保持在肩膀以下，雙手握繩。

跳繩不要太長。雙手在肩膀下部握住繩子是最適合你的長度。跳繩時(shí)要用前腳掌起跳落地，這樣可以緩解沖力，減少對(duì)軟組織的損傷和對(duì)踝骨的震動(dòng)和損傷。切記不要整個(gè)腳掌或腳接觸地面，會(huì)對(duì)大腦造成沖擊。

因?yàn)樘K是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，所以最好不要直接在水泥地上跳繩?？梢赃x擇硬度適中的草坪、木地板、粘土地面，也可以在水泥地面上鋪上毛毯或塑料，減少對(duì)關(guān)節(jié)和大腦的影響。

怎樣判斷跳繩長度是否合適？

跳繩的長度是根據(jù)你的身高來調(diào)整的。

合適的長度可以自己判斷如下：

雙手握住繩子兩端，雙腳踩在繩子上，使兩個(gè)把手與地面平行。如果把手剛好在你的腋下，那就是合適的長度。

如何選擇跳繩的長度？

這個(gè)問題我有些發(fā)言權(quán)。我身高1米82，現(xiàn)在體重76kg。我一分鐘跳繩240次。跳繩的長度用腳踩在中間，這樣兩端的繩子對(duì)著自己的位置是最好的。至于繩子，可以自己調(diào)。繩子跳久了會(huì)變長，所以最好選擇木柄耐用的。另外剛開始跳幾天腿腳會(huì)很疼。跳完以后要注意放松，一開始不要跳那么多500下。以后還可以增加。至于跳繩的價(jià)格，我用的木柄在2004年是3元，現(xiàn)在是4元。至于塑料手柄，太容易壞了，不過調(diào)節(jié)方便。如果不經(jīng)常選擇塑料，也很好。上面有計(jì)數(shù)器，但是計(jì)數(shù)器精度低。如果你覺得我的回答令人滿意，請(qǐng)采納！