跑步減脂嗎？一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以使人擁有健康的身體，增強(qiáng)抵抗力，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以起到減肥的作用，減少體內(nèi)的脂肪含量。但是需要注意的是，剛開(kāi)始的時(shí)候，跑步只是減少了體內(nèi)的糖原和水分。只有堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)

跑步減脂嗎？

一般來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)可以使人擁有健康的身體，增強(qiáng)抵抗力，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以起到減肥的作用，減少體內(nèi)的脂肪含量。但是需要注意的是，剛開(kāi)始的時(shí)候，跑步只是減少了體內(nèi)的糖原和水分。只有堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上才能消耗掉體內(nèi)的脂肪含量，所以每次跑步都要堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間。