練瑜伽的時(shí)候，拉伸腎經(jīng)的體式后，感腰酸，是為什么？瑜伽練習(xí)主要是進(jìn)行一些常規(guī)和非常規(guī)的韌帶拉伸，輔以呼吸。剛開(kāi)始練習(xí)和練習(xí)新動(dòng)作時(shí)，局部肌肉或韌帶的拉伸超出了通常的拉伸范圍，在肌肉或韌帶的范圍內(nèi)拉伸，

練瑜伽的時(shí)候，拉伸腎經(jīng)的體式后，感腰酸，是為什么？

瑜伽練習(xí)主要是進(jìn)行一些常規(guī)和非常規(guī)的韌帶拉伸，輔以呼吸。

剛開(kāi)始練習(xí)和練習(xí)新動(dòng)作時(shí)，局部肌肉或韌帶的拉伸超出了通常的拉伸范圍，在肌肉或韌帶的范圍內(nèi)拉伸，可以提高肌肉或韌帶的伸展性。但這種瑜伽練習(xí)會(huì)刺激和引起拉伸部位的疼痛，但這種疼痛在放松和休息后可以很快恢復(fù)。

注意事項(xiàng)：瑜伽練習(xí)記得過(guò)度拉伸，追求高難度，會(huì)對(duì)拉伸部位造成輕微或嚴(yán)重的肌肉或韌帶勞損。循序漸進(jìn)是練習(xí)瑜伽的基本要求。

運(yùn)動(dòng)后全身酸痛無(wú)力是怎么回事？

運(yùn)動(dòng)后全身酸痛是因?yàn)槠綍r(shí)不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，然后參加更劇烈的運(yùn)動(dòng)后，局部肌肉會(huì)酸痛?？梢酝ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、熱敷、休息來(lái)緩解。以后運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，清淡，少吃辛辣刺激的食物，多做一些體育鍛煉，改善個(gè)人體質(zhì)，必要時(shí)去醫(yī)院檢查，積極治療。