瑜珈球一般尺寸，和瑜珈墊厚度應(yīng)該是多少為適宜？瑜伽球的尺寸：根據(jù)球的直徑：45CM、55CM、65CM、75CM等。根據(jù)個(gè)人體重和身高選擇理想重量和大小的球。根據(jù)不同的人，瑜伽墊厚度的選擇是不同的。如

瑜珈球一般尺寸，和瑜珈墊厚度應(yīng)該是多少為適宜？

瑜伽球的尺寸：根據(jù)球的直徑：45CM、55CM、65CM、75CM等。根據(jù)個(gè)人體重和身高選擇理想重量和大小的球。

根據(jù)不同的人，瑜伽墊厚度的選擇是不同的。如果你是瑜伽初學(xué)者，練習(xí)瑜伽時(shí)要避免摔倒或扭傷。厚度建議6-8 mm，太薄保護(hù)不了你，太厚容易扭傷。如果是中級(jí)瑜伽練習(xí)者，可以考慮3.5-5mm厚度的瑜伽墊；如果是專(zhuān)業(yè)瑜伽愛(ài)好者，最好選擇1.5-3.5 mm的瑜伽墊。

瑜珈球一般尺寸和瑜珈墊厚度應(yīng)該是多少為適宜？

瑜伽球的選擇：

按球徑大?。?5CM，55CM，65CM，75CM等。根據(jù)個(gè)人體重和身高選擇理想重量和大小的球。一般要求身高1.5m以下的球在55cm以下，身高1.6m以上的球可以65cm，身高75cm以上的球女生或男生都可以用。男士應(yīng)選擇稍大一點(diǎn)的尺碼，女士應(yīng)選擇稍小一點(diǎn)的尺碼。

具體來(lái)說(shuō)，如果是身材嬌小的女士，可以選擇45cm或者55cm的瑜伽球，而65cm和75cm的瑜伽球更適合高個(gè)子男士。球的飽滿度可以根據(jù)個(gè)人需求來(lái)定。

瑜伽健身球一般人的重量是可以承受的，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，它并不是把所有的重量都放在健身球上，它只承載一部分重量，身體和球產(chǎn)生一種對(duì)抗的力量。當(dāng)健身球使身體放松下沉?xí)r，身體也會(huì)有自己的力量向上，同時(shí)肌肉會(huì)收緊，包裹在骨骼周?chē)?，保護(hù)身體。

瑜伽墊厚度：

1.瑜伽墊注重的是彈性而不是厚度。

很多初學(xué)者買(mǎi)瑜伽墊的時(shí)候都喜歡選擇厚的。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)。之所以要墊上墊子，是為了保護(hù)身體接觸地面時(shí)不被擠壓。所以彈性是最好的對(duì)比。比如3MM的TPE瑜伽墊就比6MM的PVC瑜伽墊好。

2、材質(zhì)相同。地墊的質(zhì)量，厚的彈性比較好。

5MM的PVC瑜伽墊彈性肯定不如6MM的，但前提是“同等質(zhì)量”。質(zhì)量不一樣就沒(méi)法比了?？梢宰⒁獾剑W(wǎng)上賣(mài)的地墊價(jià)格五花八門(mén)，就是同一種材質(zhì)。厚度的價(jià)格也千差萬(wàn)別，這個(gè)需要慎重選擇。

3、6MM的瑜伽墊最適中。

6MM是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)厚度并不是偶然的，而是經(jīng)過(guò)一系列的測(cè)試后被全世界所接受。剛接觸瑜伽的人，最好選這個(gè)。至于很多7MM甚至8MM的，要講究質(zhì)量，不是越厚越好，因?yàn)闆Q定身體舒適與否的是彈性。