腰疼能爬山嗎？腰痛患者不宜爬山。患者要注意休息。爬山會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，加重腰痛患者的病情。因此，患者不應(yīng)在腰痛發(fā)作期間爬山。他們應(yīng)該使用硬床休息，并適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，這有助于緩解癥狀。同時(shí)可以配合非甾體

腰疼能爬山嗎？

腰痛患者不宜爬山?；颊咭⒁庑菹ⅰＥ郎綍?huì)增加身體負(fù)擔(dān)，加重腰痛患者的病情。因此，患者不應(yīng)在腰痛發(fā)作期間爬山。他們應(yīng)該使用硬床休息，并適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉，這有助于緩解癥狀。同時(shí)可以配合非甾體類消炎止痛藥和理療針灸治療。

腰痛能運(yùn)動(dòng)嗎？

腰痛可以鍛煉。如果小關(guān)節(jié)問(wèn)題引起的腰痛限制了局部活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可能會(huì)加重局部炎癥。如果是神經(jīng)引起的疼痛，就要解決神經(jīng)受損的根本原因，然后鍛煉背部肌肉。優(yōu)先談飲食，多注意休息。

經(jīng)常腰酸背疼的工作很累，還有沒(méi)有必要參加體育鍛煉啊？

大家好，我是#活出不平凡的自己#，很高興回答這個(gè)問(wèn)題。

讓我先闡明我的觀點(diǎn)：參加體育鍛煉是非常必要的。

許多人在學(xué)校時(shí)經(jīng)常參加體育鍛煉，因?yàn)檎n程壓力不是很大。后來(lái)參加工作，每天都在忙工作。回到家，他們感到腰酸背痛，四肢無(wú)力，只想坐在沙發(fā)上或躺在床上休息，于是把體育鍛煉拋到九霄云外。

大多數(shù)人下班后不想?yún)⒓芋w育鍛煉，這是可以理解的，但有些人下班后仍然參加體育鍛煉。我的一個(gè)同學(xué)，正處于創(chuàng)業(yè)階段，每天都很忙?；氐郊乙呀?jīng)10點(diǎn)多了，但他還是堅(jiān)持每天跑8公里，然后會(huì)做一些力量訓(xùn)練。后來(lái)我見(jiàn)了他一次，發(fā)現(xiàn)他渾身肌肉，精神飽滿，看起來(lái)特別年輕。從他身上，我看到了體育鍛煉的意義。

體育鍛煉帶來(lái)的好處可以分為兩個(gè)方面，一是身體上的，二是心理上的。

生理益處：

第一，體育鍛煉可以讓人控制體重。

很多人在學(xué)生時(shí)代就有勻稱的身材。工作幾年后，由于長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室，缺乏體育鍛煉，他們變得臃腫。久而久之，脂肪肝和各種心血管疾病找上門來(lái)，使人的身體狀況每況愈下。工作之余適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑半小時(shí)，可以消耗大量脂肪，讓體重保持在相對(duì)穩(wěn)定的范圍內(nèi)。

第二，體育鍛煉可以延緩衰老。

經(jīng)常不參加體育鍛煉的人，在工作的壓力下，會(huì)使一個(gè)人的精神狀態(tài)很差，看起來(lái)比實(shí)際年齡要老。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以影響一個(gè)人的神經(jīng)系統(tǒng)，從而影響性激素的分泌，最終起到延緩衰老的作用。

第三，體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。

一個(gè)人下班后腰酸背痛，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)改善，比如做瑜伽。此外，體育鍛煉可以增強(qiáng)一個(gè)人的免疫功能，從而增強(qiáng)體質(zhì)，這樣你就會(huì)有更多的精力從事工作，在工作中取得優(yōu)異的成績(jī)。

心理益處：

首先，體育鍛煉可以緩解壓力。

在職場(chǎng)中，各種各樣的事情給一個(gè)人造成巨大的壓力，從而導(dǎo)致焦慮，甚至抑郁。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如跑步，可以釋放一個(gè)人的壓力，讓他的壓力不那么大，減少焦慮。

第二，體育鍛煉能產(chǎn)生。

平時(shí)工作那么忙，你會(huì)覺(jué)得生活很無(wú)聊。下班后，去進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，會(huì)讓人感覺(jué)好很多。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生多巴胺，多巴胺作用于大腦皮層，大腦皮層發(fā)出指令，使人感到快樂(lè)，所以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉會(huì)使人更快樂(lè)。

第三，體育鍛煉可以培養(yǎng)意志。

下班后全身酸痛，心里會(huì)有個(gè)聲音叫我躺在床上休息一下。這個(gè)時(shí)候我沒(méi)有選擇妥協(xié)，而是換上自己的運(yùn)動(dòng)裝備，參加體育鍛煉，培養(yǎng)了自己不愿意妥協(xié)的性格。另外，如果參加體育鍛煉，比如跑五公里，跑里的時(shí)候就覺(jué)得特別累，不想跑了。這時(shí)候你心里有個(gè)聲音告訴你要堅(jiān)持，最后堅(jiān)持跑完五公里。體育鍛煉培養(yǎng)了一個(gè)人堅(jiān)韌的意志。通過(guò)體育鍛煉培養(yǎng)出來(lái)的意志可以作用于生活的方方面面，從而讓你的人生更有價(jià)值。

綜上所述，體育鍛煉給人們的身體和心理都帶來(lái)了很大的好處。所以，工作之后，雖然腰酸背痛，也要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體變化很大，受益匪淺。