武術(shù)套路教學(xué)一般可分為六個(gè)步驟？常規(guī)教學(xué)步驟1.學(xué)習(xí)基本動(dòng)作學(xué)生首先要學(xué)習(xí)的是武術(shù)的基本動(dòng)作，因?yàn)榛緞?dòng)作是武術(shù)基本動(dòng)作的技術(shù)組成部分，也是各種拳種常見(jiàn)的技術(shù)組成部分。每套拳法都有自己獨(dú)特的基本動(dòng)作。

武術(shù)套路教學(xué)一般可分為六個(gè)步驟？

常規(guī)教學(xué)步驟

1.學(xué)習(xí)基本動(dòng)作

學(xué)生首先要學(xué)習(xí)的是武術(shù)的基本動(dòng)作，因?yàn)榛緞?dòng)作是武術(shù)基本動(dòng)作的技術(shù)組成部分，也是各種拳種常見(jiàn)的技術(shù)組成部分。每套拳法都有自己獨(dú)特的基本動(dòng)作。學(xué)生在學(xué)習(xí)一套拳法之前，要充分學(xué)習(xí)基本動(dòng)作。例如，在本學(xué)期的教學(xué)中，學(xué)生應(yīng)首先了解基本手型(拳、掌、鉤)和基本步型(站姿、弓步和弓箭步)

2.基本功練習(xí)

基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等。腿法表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、柔韌性和力量。腰技表現(xiàn)的是腰部的柔韌性、協(xié)調(diào)控制上下肢動(dòng)作的能力、姿勢(shì)技巧的功夫；肩部運(yùn)動(dòng)顯示了肩關(guān)節(jié)的靈活性、活動(dòng)范圍和力量。比如在教學(xué)過(guò)程中，有的學(xué)生在壓腿步法的練習(xí)中靈活性差，基本動(dòng)作不規(guī)范，不到位。如果不加強(qiáng)練習(xí)，會(huì)直接影響后面常規(guī)學(xué)習(xí)的規(guī)范化，也容易出現(xiàn)肌肉韌帶勞損。因此，你必須在學(xué)習(xí)套路之前練習(xí)并逐步掌握和具備必要的武術(shù)基本功，以利于學(xué)生掌握基本動(dòng)作，有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

3.學(xué)習(xí)組合動(dòng)作

掌握了必要的基本功后，要循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)幾個(gè)組合動(dòng)作。組合動(dòng)作的內(nèi)容可分為手法組合、腿法組合和步法組合。

少兒武術(shù)基本教學(xué)？

首先，循序漸進(jìn)

雙腿伸直，雙膝并攏，雙腳著地；向前看。

要點(diǎn)

1.腳趾并攏，膝蓋和腿。

2.挺胸收腹。

第二，開(kāi)始。

雙腳間距約與肩同寬，腳尖朝前，全腳著地；向前看。

重要提示：膝蓋和腳趾面向前方。

容易犯錯(cuò)誤

1.腳趾外展。

2.腳與腳之間的距離太寬或太窄。

第三，馬平

雙腳打開(kāi)約三倍腳長(zhǎng)，腳尖朝前，大腿蹲下，膝蓋水平彎曲，但膝蓋不在腳尖上；向前看。

要點(diǎn)

1.挺胸，收腹。

2.膝蓋不要超過(guò)腳趾。

容易犯錯(cuò)誤

1.彎腰抬高臀部。

2.腳趾外展，膝蓋壓在腳趾上。

校正方法

1.站在兩英尺的距離，保持直立抬起，做輕微的屈膝下蹲運(yùn)動(dòng)。

2.坐在膝蓋高度的板凳上，按照動(dòng)作要領(lǐng)去體驗(yàn)正確的“馬步”姿勢(shì)就可以了。

鍛煉目的

主要鍛煉股直肌和股四頭肌的肌力。

第四，弓箭步

雙腳打開(kāi)約四倍于自己雙腳長(zhǎng)度，上身左(右)轉(zhuǎn)90度，單腿半蹲屈膝，大腿水平，腳尖微扣；另一條腿伸直，腳尖前傾(約45度)，雙腳著地，上身朝向旋轉(zhuǎn)方向；向前看。

右腿向前弓步，左腿向前弓步。

關(guān)鍵點(diǎn)：

1.上半身完整。

2.挺胸塌腰。

3.腹部和臀部下沉。

容易犯錯(cuò)誤

1.雙腿彎曲，大腿不平，膝蓋超過(guò)腳趾。

2.伸直雙腿，彎曲膝蓋，腳跟離開(kāi)地面。

3.上身傾斜，過(guò)于前傾或后傾。

校正方法

1.兩腳向前站立，按照動(dòng)作要領(lǐng)做單腿屈伸運(yùn)動(dòng)。

2.在第一次練習(xí)的基礎(chǔ)上，加大雙腳間距，做弓步屈伸練習(xí)。

3.對(duì)著鏡子練習(xí)，體會(huì)姿勢(shì)和要領(lǐng)。

鍛煉目的

1.鍛煉股直肌、股四頭肌、縫匠肌、股前肌等肌肉群的力量。

2.增強(qiáng)半腱肌、半膜肌、腓骨長(zhǎng)肌的拉伸能力。

五、仆人步

一條腿下蹲，臀部靠近小腿，大腿和腳趾稍外展；另一條腿平放，緊貼地面，腳尖扣好，全腳著地；視覺(jué)上平鋪腿部方向。

左腿平鋪為左仆步，右腿平鋪為右仆步。

要點(diǎn)

1.挺胸，收腹，雙腿腳趾放平。

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3.雙腿弓步站立，上身保持直立，單腿做深蹲練習(xí)。

鍛煉目的

1.增強(qiáng)脛骨前肌、腓腸肌、比目魚(yú)肌和長(zhǎng)收肌的力量。

2.增強(qiáng)內(nèi)收肌和股內(nèi)側(cè)肌的拉伸能力。

六、獨(dú)立步驟

一條腿伸直，整只腳著地。另一條腿的大腿近乎水平抬起，小腿內(nèi)收，足面繃平，腳尖朝下。視覺(jué)上平鋪腿部方向。

要點(diǎn)

1.挺胸收腹，支撐雙腿站穩(wěn)。

2.小腿內(nèi)收，足面伸直放平。