我是羽量級，可以舉起40千克的雙手式杠鈴如何打敗重量級的人，我周歲15？首先，杠鈴的重量是40公斤，20公斤，40公斤的總重量一點都不重。普通人能舉起50多斤，稍微訓(xùn)練一下差太多了，1斤的差還挺重的。

我是羽量級，可以舉起40千克的雙手式杠鈴如何打敗重量級的人，我周歲15？

首先，杠鈴的重量是40公斤，20公斤，40公斤的總重量一點都不重。普通人能舉起50多斤，稍微訓(xùn)練一下差太多了，1斤的差還挺重的。如果你覺得50公斤很容易，普通人根本舉不動60公斤。如果是做健身，60斤是極限，70斤是托舉，80斤是托舉，80斤是90。如果你是專業(yè)運動員，從小就有營養(yǎng)和訓(xùn)練，以55公斤的體質(zhì)可以舉起100公斤的舉重，主要是深蹲、硬拉、雙頭、三角肌推和舉重。想打敗重量級，想?yún)⒓訃谊牽荚?，想成為名人，太難了，太有才了！飲食！營養(yǎng)！訓(xùn)練！少了一件事，挺舉和抓舉，各個地方的力度不確定，要多練，啞鈴?fù)萍纾茆復(fù)扑]，臥推，雙頭彎曲，硬拉，深蹲。舉重是由這些動作組成的。

我單手可以舉起40KG杠鈴，請問算不算力氣大的？

一般來說，要看你的體重。每個人都能舉起自己的重量。你160斤，一只手能舉起80斤很正常。如果你很輕，但你能舉起它，你就是強壯的。

他能舉起50千克的杠鈴對嗎？

不一定。這要看他個人的短況。他不能通過常規(guī)鍛煉舉起重物。

舉重冠軍能舉起250千克的杠鈴嗎？

不一定，根據(jù)舉重運動員的實際情況，有的只能舉起幾十公斤(公斤)的杠鈴，有的卻能舉起100~150公斤的杠鈴。

怎么樣才能舉起70公斤的杠鈴？能舉起70公斤的算什么級別的了？請懂的人詳細(xì)回答？

這個動作主要是利用三角肌腳趾的力量，這里多鍛煉肌肉就可以抬起來。

70 kg是si的高水平，很多成年人連50 kg都舉不起來。

一般成年人能舉起多少斤杠鈴？

一般成年人應(yīng)該能舉起20公斤的杠鈴或者40公斤的杠鈴。如果經(jīng)常鍛煉，40公斤的杠鈴可以輕松舉起。

一般成年人能舉起多少斤杠鈴？

答案：80斤

可以毫不客氣地說，80斤可以擋住50%的人，其中力量占一半，技巧占一半。我觀察過，剛?cè)ソ∩矸康娜?，很少有人能推薦80斤，但也有一部分是可以用技巧轉(zhuǎn)起來的，所以80斤對很多人來說是一個不可逾越的鴻溝。

加強身體鍛煉，提高核心能力，加強力量訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，會幫助你舉起更多的重量，加油。