為何練習(xí)完瑜伽會(huì)頭暈眼花？你好，我是求真，很高興回答你的問題！問：為什么練完瑜伽會(huì)頭暈？回答：呼吸和動(dòng)作配合，你已經(jīng)憋氣很久了。新手剛練瑜伽的時(shí)候會(huì)有這樣的情況。第一節(jié)課后，他們會(huì)反映教練不舒服。對(duì)于

為何練習(xí)完瑜伽會(huì)頭暈眼花？

你好，我是求真，很高興回答你的問題！

問：為什么練完瑜伽會(huì)頭暈？

回答：呼吸和動(dòng)作配合，你已經(jīng)憋氣很久了。

新手剛練瑜伽的時(shí)候會(huì)有這樣的情況。第一節(jié)課后，他們會(huì)反映教練不舒服。對(duì)于這種情況，我有話要說。請繼續(xù)讀下去。

學(xué)生渴望成功。

瑜伽不同于其他運(yùn)動(dòng)。目前，瑜伽館的大部分練習(xí)都是一小時(shí)的課程。對(duì)于沒練過瑜伽的人來說，怎么受得了這么高強(qiáng)度的練習(xí)，尤其是身體非常僵硬的情況下？

當(dāng)教練指示一個(gè)動(dòng)作時(shí)，學(xué)生們盡力去理解口令。如果一個(gè)人長時(shí)間專注于一件事情，其他事情就會(huì)被忽略，比如呼吸。盡力完成這個(gè)動(dòng)作就已經(jīng)很不錯(cuò)了，還不夠照顧自然呼吸。所以學(xué)生在專注動(dòng)作的時(shí)候忘記了自然呼吸，長時(shí)間憋氣會(huì)頭暈惡心。

教練沒有合理安排課程。

新學(xué)員來練瑜伽，教練的指導(dǎo)作用非常關(guān)鍵?？旃?jié)奏、高強(qiáng)度的動(dòng)作，新學(xué)員肯定跟不上，而新手的競爭力很強(qiáng)，一定要做到百折不撓。兩者碰撞就不用說了，必然會(huì)出問題，新生也要遭殃。

所以教練如果遇到新學(xué)員，一定要從最基礎(chǔ)的動(dòng)作開始，哪怕一節(jié)課動(dòng)作很少，甚至只是簡單的練習(xí)呼吸。盡量不要讓新成員覺得不舒服，讓新手想輕易放棄。

任何事情肯定不是一蹴而就的，一定要經(jīng)過一些流程才能有效果。新手不需要太心急。從最簡單的動(dòng)作和簡單的呼吸開始，瑜伽更注重由內(nèi)而外的練習(xí)，過程會(huì)不舒服，但只要堅(jiān)持正確的練習(xí)，一定會(huì)有意想不到的效果。