護(hù)踝是怎么帶的？頭長在上面，像襪子一樣放進(jìn)去也是可以的。比賽時(shí)最好不要穿。腳踝護(hù)具只適合在腳踝劇烈運(yùn)動(dòng)或受傷時(shí)佩戴，以緩沖劇烈運(yùn)動(dòng)帶來的震動(dòng)，防止關(guān)節(jié)損傷和扭傷。但也不能戴太久，否則會(huì)造成血液循環(huán)障礙

護(hù)踝是怎么帶的？

頭長在上面，像襪子一樣放進(jìn)去也是可以的。比賽時(shí)最好不要穿。腳踝護(hù)具只適合在腳踝劇烈運(yùn)動(dòng)或受傷時(shí)佩戴，以緩沖劇烈運(yùn)動(dòng)帶來的震動(dòng)，防止關(guān)節(jié)損傷和扭傷。但也不能戴太久，否則會(huì)造成血液循環(huán)障礙，供血不足，適得其反。

平時(shí)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常帶腳墊，也時(shí)不時(shí)休息一下。

總之不適合經(jīng)常戴，大部分人不需要。正常人的腳踝足夠可靠，可以承受日常鍛煉。以上是我個(gè)人的看法。護(hù)踝聽起來像護(hù)踝，但實(shí)際上，如果你扭了，還是會(huì)疼，但護(hù)踝可以讓你的傷比沒有護(hù)踝時(shí)小，也就是說有一定的保護(hù)作用。至于扭傷次數(shù)，我也有這個(gè)問題。一般來說，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，也就是拉伸全身的韌帶，對(duì)避免運(yùn)動(dòng)損傷有很大的作用，而當(dāng)人的體力下降到一定程度時(shí)，就特別容易受傷。

扭傷腳踝怎么處理？

腳踝扭傷后，要做局部冷敷。抬起你的腳。不要承擔(dān)負(fù)擔(dān)?？梢酝ㄟ^噴灑氣霧劑來緩解。48小時(shí)后可改為熱敷。中間也可以用8字繃帶固定。需要檢查x光片排除是否有骨折。如果踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻或外翻，活動(dòng)增加，疼痛明顯時(shí)，可以檢查核磁共振。如果是習(xí)慣性扭傷，以后需要穿高跟鞋或者腳墊。

腳扭傷怎么辦？怎樣好得快？

踝關(guān)節(jié)扭傷的患者可以及時(shí)進(jìn)行冰敷和壓力繃帶治療，減輕腫脹癥狀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可以通過藥物治療改善血液循環(huán)、消炎止痛，也可以通過熱敷、按摩等手法治療，適當(dāng)鍛煉踝關(guān)節(jié)的核心力量，可以減少踝關(guān)節(jié)扭傷的發(fā)作。如果有必要，他們可以戴護(hù)踝。

腳腕經(jīng)常扭傷怎么辦？

腳踝經(jīng)常扭傷，可能是腳踝力量不足，韌帶松弛造成的。此外，平時(shí)姿勢不佳也容易引起病情的發(fā)作。所以平時(shí)可以佩戴護(hù)踝器保護(hù)關(guān)節(jié)，并進(jìn)行踝關(guān)節(jié)力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。糾正不良的生活姿勢習(xí)慣，盡量減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，減少癥狀的發(fā)作。

什么時(shí)候戴護(hù)踝？

踢足球時(shí)可以戴腳墊，防止受傷。如果扭傷腳踝，也可以戴著保護(hù)。

tan護(hù)踝正確的戴法？

腳踝護(hù)具有兩種，一種是貼腳的，一種是繃帶的。

穿上這種袖套式護(hù)踝器，可以增強(qiáng)腳踝的抗扭傷能力和關(guān)節(jié)力量，不會(huì)損傷(或舊傷)，正確的穿用方法簡單易行。

綁帶式護(hù)踝比袖套式護(hù)踝更能加強(qiáng)抗扭能力，但綁緊了也會(huì)阻礙血液循環(huán)，所以習(xí)慣了的人會(huì)選擇它，而綁帶式護(hù)踝的正確佩戴方法相對(duì)復(fù)雜：

1.像穿鞋一樣穿護(hù)踝，系緊鞋帶；不要綁的太緊，因?yàn)槭欠堑膹椥?，留有一定的活?dòng)余地和空間。

2.提起腳跟，松開側(cè)魔帶，從外側(cè)穿過腳掌往上拉，固定在踝骨上方。

3.同另一側(cè)的魔術(shù)貼也松開，穿過腳掌，向上收緊，固定在內(nèi)側(cè)腳的踝骨上方。

4.最后將帶有LOGO的魔術(shù)貼水平壓在踝骨上方，固定左右魔術(shù)貼。