六種能生發(fā)的食物都是什么？想要頭發(fā)好，需要補(bǔ)充一些碘、維生素、微量元素等。應(yīng)該多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，多吃蛋白質(zhì)。第一，可以多吃牛排，牛排可以生發(fā)。第二，可以多吃杏仁，杏仁富含維生素E和鋅，可以降低

六種能生發(fā)的食物都是什么？

想要頭發(fā)好，需要補(bǔ)充一些碘、維生素、微量元素等。應(yīng)該多吃富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物，多吃蛋白質(zhì)。第一，可以多吃牛排，牛排可以生發(fā)。第二，可以多吃杏仁，杏仁富含維生素E和鋅，可以降低膽固醇，治愈脫發(fā)。第三，要多吃貝類，可以促進(jìn)細(xì)胞再生。第四，葡萄干可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。5.可以多吃一些水果和蔬菜，比如橘子、獼猴桃等，含有較多的維生素C，有助于身體更好的吸收。6.可以多吃雞蛋補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

吃什么藥才能長(zhǎng)頭發(fā)？

適當(dāng)服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、固腎生發(fā)丸或胱氨酸片。能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，飲食營(yíng)養(yǎng)要全面，適當(dāng)多吃硬殼類食物，多吃芝麻、核桃、黑米、紅棗。何首烏。比如護(hù)發(fā)。補(bǔ)氣血的食物。生姜還是可以有生發(fā)的作用的。早上起床，用手指輕輕拍打頭皮，促進(jìn)頭皮供血。