腰間盤突出的人能不能走路和跑步運(yùn)動(dòng)？腰椎間盤突出患者可以走路，也可以跑步，但要看個(gè)人情況，急性期需要休息。一般在緩解期應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高肌力，改善血液循環(huán)，可減少腰痛癥狀的發(fā)作，避免長時(shí)間姿勢固定，患者

腰間盤突出的人能不能走路和跑步運(yùn)動(dòng)？

腰椎間盤突出患者可以走路，也可以跑步，但要看個(gè)人情況，急性期需要休息。一般在緩解期應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，提高肌力，改善血液循環(huán)，可減少腰痛癥狀的發(fā)作，避免長時(shí)間姿勢固定，患者應(yīng)在硬床上休息，不要彎腰。

腰椎間盤突出能跑步鍛煉嗎？

腰椎間盤突出可以通過跑步鍛煉。跑步時(shí)要選擇厚底軟點(diǎn)的鞋子，減緩對(duì)腰椎間盤的沖擊。跑步前做熱身運(yùn)動(dòng)，跑步過程要循序漸進(jìn)，先走后慢跑。以緩慢、舒適為主，不追求速度。如果跑步過程中腰部感到不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。

腰椎間盤突出可以跑步嗎？

腰椎間盤突出原則上不建議跑步，因?yàn)檠甸g盤突出是指椎間盤內(nèi)的內(nèi)容物和髓核組織通過纖維環(huán)上的一些小裂縫受到擠壓而向后移位，導(dǎo)致神經(jīng)受壓而出現(xiàn)臨床癥狀，稱為腰椎間盤突出。從生物力學(xué)的角度來看，椎間盤中的壓力在直立狀態(tài)和躺臥狀態(tài)之間是非常不同的。

腰椎間盤突出還能運(yùn)動(dòng)呢？

腰椎間盤突出可以鍛煉，但是要注意鍛煉，不要太劇烈，多游泳，多做單杠練習(xí)，加強(qiáng)背部肌肉的肌力。急性發(fā)作時(shí)不允許進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，容易導(dǎo)致病情加重。平時(shí)注意保養(yǎng)，不要過度彎腰，不要睡軟床，在日常生活中保持良好的體態(tài)。