用卷尺怎么量腰圍？1.脫掉或拉起你的外套。脫掉你的衣服或者把它們拉到你的胸部。為了得到準確的測量結果，你需要脫下阻擋你腰部的多層衣服。2.找到你的腰。用手指找到胸部以下，臀部以上的位置。你的腰是兩塊骨

用卷尺怎么量腰圍？

1.脫掉或拉起你的外套。脫掉你的衣服或者把它們拉到你的胸部。為了得到準確的測量結果，你需要脫下阻擋你腰部的多層衣服。

2.找到你的腰。用手指找到胸部以下，臀部以上的位置。你的腰是兩塊骨頭之間有肉的地方。這也是你身體最窄的地方。

3.開始測量。站直，慢慢呼氣。把卷尺的末端放在肚臍上，繞在腰上。卷尺要和地板平行，緊緊貼在腰上，不要刺到身體。

4.閱讀卷尺?？淳沓呱系?和腰上卷尺的末端。交點就是你腰圍的位置。

用卷尺怎么量腰圍？

如果要準確的話，把帶子從字面上向外放，繞在你的腰上，輕輕收緊來閱讀。可以以10或20厘米為起點，讀取10或20厘米的對應值，減去10或20厘米。

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如果要準確的話，把帶子從字面上向外放，繞在你的腰上，輕輕收緊來閱讀。

可以以10或20厘米為起點，讀取10或20厘米的對應值，減去10或20厘米。

怎么用卷尺測量自己的腰圍？

在你腰圍最細的地方，用卷尺圍起來，同時測量你的臀圍。在最豐滿的部位測量你的臀圍。

如何量腰圍正確方法？

正確測量腰圍是以肚臍為基準的。

世界衛(wèi)生組織推薦的測量方法是：受試者雙腳分開25至30厘米站立，體重均勻分布。

把卷尺放在髖骨上部和胸部下部之間。這個時候不要吸氣太多，也不要呼吸太多，保持正常的呼吸狀態(tài)，在貼身衣服處測量，比較準確。

不同于女性的肥胖主要是皮下脂肪，困擾男性的脂肪大多集中在腹部。所以肥胖男性除了全身肥胖，中等身材的比例也很高。

擴展信息：

“三測”的周長和弧長的測量；

上胸圍：平靜呼吸時通過左右腋窩后點(pap)的水平周長，用軟尺測量。

胸圍/胸圍(M61):平靜呼吸時通過點(th)的水平胸圍，用軟尺測量。如果女性受試者較大或下垂，測量時可將軟尺放高一些，避免腫脹對測量值的影響。

下胸圍：平靜呼吸時通過下胸點(sust)的胸部水平周長，用軟尺測量。

腰圍(M62):通過肚臍中心的水平周長或肋骨最低點與髂嵴頂上緣中點連線的周長，用軟尺測量，在呼氣末吸氣前測量。

最小腰圍：肋弓和髂嵴之間腰部最細部分的水平周長。呼氣末吸氣前測量，用軟尺測量。

腹圍：通過髂嵴點(ic)的腹部水平周長。呼氣末吸氣前測量，用軟尺測量。

腰點圍：腰部通過左右腰節(jié)點的水平圍，用軟尺測量。

臀圍：臀部向后最突出部分的水平周長，用軟尺測量。

如何量腰圍正確方法？

1、正常腰圍尺寸的方法。

用準備好的軟尺站直，雙腳分開約25厘米至30厘米的距離。緊挨著身體，纏在腰部最細的地方，大小就是腰圍。

2.想買褲子的時候用這個方法。

低腰：肚臍下2寸測量腰圍。中低腰：是腰圍在肚臍下1寸測量時的中低腰圍。中腰：中腰腰圍在肚臍位置沿腰部測量。高腰：高腰腰是沿腰部在肚臍(即人體腰部最細的地方)上方1寸處測量。

3.如果你沒有測量腰圍的軟尺，就用這個方法。

男：身高(cm)2-11(cm)女：身高(cm) 2-14 (cm)，正負5 %是正常范圍。這個公式對于想知道腰圍是多少的人來說應該很容易計算。你可以通過代入他們對應的身高等數(shù)據(jù)來計算。只要被測人群的腰圍在公式計算的正常范圍內，體質指數(shù)幾乎都在正常范圍內，計算出來的結果都是一樣的。

如何量腰圍正確方法？

一個

正確測量腰圍是以肚臍為基準的。測量腰圍的正確方法是，自然站立，兩腳分開30-40厘米時，用最小刻度為一毫米的無彈性卷尺，放在被測髖骨上緣與第十二肋下緣(通常是腰部最窄的部位)連線的末端。

2

測量腰圍步驟

1.脫掉或拉起你的外套。脫掉你的衣服或者把它們拉到你的胸部。為了得到準確的測量結果，你需要脫下阻擋你腰部的多層衣服。

三

2.找到你的腰。用手指找到胸部以下，臀部以上的位置。你的腰是兩塊骨頭之間有肉的地方。這也是你身體最窄的地方。

四

3.開始測量。站直，慢慢呼氣。把卷尺的末端放在肚臍上，繞在腰上。卷尺要和地板平行，緊緊貼在腰上，不要刺到身體。

五

4.閱讀卷尺。看卷尺上的0和腰上卷尺的末端。交點就是你腰圍的位置。

結束