用卷尺怎么量腰圍？1.脫掉或拉起你的外套。脫掉你的衣服或者把它們拉到你的胸部。為了得到準(zhǔn)確的測(cè)量結(jié)果，你需要脫下阻擋你腰部的多層衣服。2.找到你的腰。用手指找到胸部以下，臀部以上的位置。你的腰是兩塊骨

用卷尺怎么量腰圍？

1.脫掉或拉起你的外套。脫掉你的衣服或者把它們拉到你的胸部。為了得到準(zhǔn)確的測(cè)量結(jié)果，你需要脫下阻擋你腰部的多層衣服。

2.找到你的腰。用手指找到胸部以下，臀部以上的位置。你的腰是兩塊骨頭之間有肉的地方。這也是你身體最窄的地方。

3.開(kāi)始測(cè)量。站直，慢慢呼氣。把卷尺的末端放在肚臍上，繞在腰上。卷尺要和地板平行，緊緊貼在腰上，不要刺到身體。

4.閱讀卷尺?？淳沓呱系?和腰上卷尺的末端。交點(diǎn)就是你腰圍的位置。

用卷尺怎么量腰圍？

如果要準(zhǔn)確的話，把帶子從字面上向外放，繞在你的腰上，輕輕收緊來(lái)閱讀?？梢砸?0或20厘米為起點(diǎn)，讀取10或20厘米的對(duì)應(yīng)值，減去10或20厘米。

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如果要準(zhǔn)確的話，把帶子從字面上向外放，繞在你的腰上，輕輕收緊來(lái)閱讀。

可以以10或20厘米為起點(diǎn)，讀取10或20厘米的對(duì)應(yīng)值，減去10或20厘米。

怎么用卷尺測(cè)量自己的腰圍？

在你腰圍最細(xì)的地方，用卷尺圍起來(lái)，同時(shí)測(cè)量你的臀圍。在最豐滿的部位測(cè)量你的臀圍。

如何量腰圍正確方法？

正確測(cè)量腰圍是以肚臍為基準(zhǔn)的。

世界衛(wèi)生組織推薦的測(cè)量方法是：受試者雙腳分開(kāi)25至30厘米站立，體重均勻分布。

把卷尺放在髖骨上部和胸部下部之間。這個(gè)時(shí)候不要吸氣太多，也不要呼吸太多，保持正常的呼吸狀態(tài)，在貼身衣服處測(cè)量，比較準(zhǔn)確。

不同于女性的肥胖主要是皮下脂肪，困擾男性的脂肪大多集中在腹部。所以肥胖男性除了全身肥胖，中等身材的比例也很高。

擴(kuò)展信息：

“三測(cè)”的周長(zhǎng)和弧長(zhǎng)的測(cè)量；

上胸圍：平靜呼吸時(shí)通過(guò)左右腋窩后點(diǎn)(pap)的水平周長(zhǎng)，用軟尺測(cè)量。

胸圍/胸圍(M61):平靜呼吸時(shí)通過(guò)點(diǎn)(th)的水平胸圍，用軟尺測(cè)量。如果女性受試者較大或下垂，測(cè)量時(shí)可將軟尺放高一些，避免腫脹對(duì)測(cè)量值的影響。

下胸圍：平靜呼吸時(shí)通過(guò)下胸點(diǎn)(sust)的胸部水平周長(zhǎng)，用軟尺測(cè)量。

腰圍(M62):通過(guò)肚臍中心的水平周長(zhǎng)或肋骨最低點(diǎn)與髂嵴頂上緣中點(diǎn)連線的周長(zhǎng)，用軟尺測(cè)量，在呼氣末吸氣前測(cè)量。

最小腰圍：肋弓和髂嵴之間腰部最細(xì)部分的水平周長(zhǎng)。呼氣末吸氣前測(cè)量，用軟尺測(cè)量。

腹圍：通過(guò)髂嵴點(diǎn)(ic)的腹部水平周長(zhǎng)。呼氣末吸氣前測(cè)量，用軟尺測(cè)量。

腰點(diǎn)圍：腰部通過(guò)左右腰節(jié)點(diǎn)的水平圍，用軟尺測(cè)量。

臀圍：臀部向后最突出部分的水平周長(zhǎng)，用軟尺測(cè)量。

如何量腰圍正確方法？

1、正常腰圍尺寸的方法。

用準(zhǔn)備好的軟尺站直，雙腳分開(kāi)約25厘米至30厘米的距離。緊挨著身體，纏在腰部最細(xì)的地方，大小就是腰圍。

2.想買褲子的時(shí)候用這個(gè)方法。

低腰：肚臍下2寸測(cè)量腰圍。中低腰：是腰圍在肚臍下1寸測(cè)量時(shí)的中低腰圍。中腰：中腰腰圍在肚臍位置沿腰部測(cè)量。高腰：高腰腰是沿腰部在肚臍(即人體腰部最細(xì)的地方)上方1寸處測(cè)量。

3.如果你沒(méi)有測(cè)量腰圍的軟尺，就用這個(gè)方法。

男：身高(cm)2-11(cm)女：身高(cm) 2-14 (cm)，正負(fù)5 %是正常范圍。這個(gè)公式對(duì)于想知道腰圍是多少的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該很容易計(jì)算。你可以通過(guò)代入他們對(duì)應(yīng)的身高等數(shù)據(jù)來(lái)計(jì)算。只要被測(cè)人群的腰圍在公式計(jì)算的正常范圍內(nèi)，體質(zhì)指數(shù)幾乎都在正常范圍內(nèi)，計(jì)算出來(lái)的結(jié)果都是一樣的。

如何量腰圍正確方法？

一個(gè)

正確測(cè)量腰圍是以肚臍為基準(zhǔn)的。測(cè)量腰圍的正確方法是，自然站立，兩腳分開(kāi)30-40厘米時(shí)，用最小刻度為一毫米的無(wú)彈性卷尺，放在被測(cè)髖骨上緣與第十二肋下緣(通常是腰部最窄的部位)連線的末端。

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測(cè)量腰圍步驟

1.脫掉或拉起你的外套。脫掉你的衣服或者把它們拉到你的胸部。為了得到準(zhǔn)確的測(cè)量結(jié)果，你需要脫下阻擋你腰部的多層衣服。

三

2.找到你的腰。用手指找到胸部以下，臀部以上的位置。你的腰是兩塊骨頭之間有肉的地方。這也是你身體最窄的地方。

四

3.開(kāi)始測(cè)量。站直，慢慢呼氣。把卷尺的末端放在肚臍上，繞在腰上。卷尺要和地板平行，緊緊貼在腰上，不要刺到身體。

五

4.閱讀卷尺?？淳沓呱系?和腰上卷尺的末端。交點(diǎn)就是你腰圍的位置。

結(jié)束