膝關(guān)節(jié)炎和腳踝疼，能跑步嗎？膝關(guān)節(jié)炎是一種病，腳踝疼痛是一種癥狀，兩者可能沒有直接關(guān)系，而且膝關(guān)節(jié)炎是誰給你診斷的？如果你是醫(yī)生，他會(huì)告訴你是否可以根據(jù)你的情況跑步，你要尊重他的意見。畢竟只有當(dāng)面診斷

膝關(guān)節(jié)炎和腳踝疼，能跑步嗎？

膝關(guān)節(jié)炎是一種病，腳踝疼痛是一種癥狀，兩者可能沒有直接關(guān)系，而且膝關(guān)節(jié)炎是誰給你診斷的？如果你是醫(yī)生，他會(huì)告訴你是否可以根據(jù)你的情況跑步，你要尊重他的意見。畢竟只有當(dāng)面診斷更準(zhǔn)確！

膝蓋關(guān)節(jié)炎？

但是，如果你的膝關(guān)節(jié)沒有任何腫脹變形，只是膝蓋疼和腳踝疼，可能不是膝關(guān)節(jié)炎。我不知道你的年齡。在這種情況下，我個(gè)人建議先確定原因再考慮是否通過鍛煉來提高身體素質(zhì)！

不建議跑步。

膝關(guān)節(jié)不舒服，腳踝疼的時(shí)候，一定不能跑步。這種疼痛會(huì)讓跑步姿勢(shì)不正常。一旦肌肉力量差，負(fù)重重，跑步時(shí)間過長(zhǎng)，都可能誘發(fā)病情的進(jìn)一步發(fā)展或引發(fā)其他疾病。跑步鍛煉會(huì)積累體能的提升，得不償失！

觸摸小腿肌肉

當(dāng)一側(cè)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)痛和踝關(guān)節(jié)痛時(shí)，我建議同時(shí)觸診兩側(cè)小腿肌肉，如脛骨前肌、腓骨長(zhǎng)肌、腓骨短肌、腘肌和比目魚肌?；紓?cè)疼痛劇烈的痛點(diǎn)可以通過按摩消除，然后再看能不能消除癥狀！

標(biāo)簽

鍛煉一定是為了你的健康。跑步是一種強(qiáng)化訓(xùn)練。你必須有一個(gè)能適應(yīng)跑步的身體，才能跑步。不是我們想努力鍛煉而是生病。如果身體允許，可以先試試，循序漸進(jìn)，不要貪多，有癥狀及時(shí)就診。盲人鍛煉是不可替代的！

腳踝傷了，還可以去運(yùn)動(dòng)，慢跑嗎？

我傷了腳踝，所以我不能鍛煉或慢跑。當(dāng)腳踝受傷時(shí)，首先要判斷是否有骨折或主要韌帶損傷，根據(jù)腳的腫脹程度和是否能行走進(jìn)行初步判斷。如果扭傷較輕，可以在家休息；如果有骨折或韌帶撕裂的可能，需要盡快就醫(yī)，排除骨折。如果沒有骨折或扭傷韌帶撕裂，治療方法是5-7天內(nèi)冰敷抬高患肢，減少患肢活動(dòng)。

腳關(guān)節(jié)疼可以跳廣場(chǎng)舞和跑步嗎？

足部關(guān)節(jié)痛患者可以適當(dāng)跳廣場(chǎng)舞和跑步，但不要在患者病情急性發(fā)作時(shí)跳舞和跑步。適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動(dòng)可以幫助患者恢復(fù)，但患者要注意不要運(yùn)動(dòng)過度?；颊呖梢酝ㄟ^物理療法、中藥療法，結(jié)合抗炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行調(diào)理。更嚴(yán)重的病人可以手術(shù)治療。

每天跑步8公里，一個(gè)月了，現(xiàn)感覺踝關(guān)節(jié)酸痛，尤其起床和久坐后，請(qǐng)教該如何繼續(xù)跑步？

我對(duì)養(yǎng)生的理解不僅僅是食物的健康。我覺得最重要的是讓身體休息，我們的五臟六腑都需要休息。我先以眼睛為例。如果長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)，眼睛會(huì)酸，會(huì)腫，會(huì)流眼淚。這時(shí)，我們的眼睛正在向大腦發(fā)出信號(hào)，我們的眼睛累了，需要休息。這個(gè)時(shí)候，我們不能閉眼一會(huì)兒，也不能睡覺讓器官休息。這就是養(yǎng)生。如果你堅(jiān)持繼續(xù)工作，看書，看電腦手機(jī)，這是讓眼睛負(fù)荷工作。毫無疑問，這對(duì)你的眼睛有害。你可以把器官理解成電器，內(nèi)臟也可以，只不過內(nèi)臟會(huì)告訴你累了。如果你覺得累了，你會(huì)立刻進(jìn)入休息狀態(tài)，讓你的一個(gè)內(nèi)臟休息。這就是我對(duì)養(yǎng)生的看法。有些人總是睡眠不足。當(dāng)他們醒來時(shí)，他們吃完后就困了。去看看。身體的某些器官肯定有問題。毫無疑問，你要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要讓身體給你負(fù)荷。身體不好的人要適當(dāng)觀看你的體育鍛煉，不要讓身體感到疲勞。我個(gè)人認(rèn)為這種運(yùn)動(dòng)是在浪費(fèi)你的身體.良好的睡眠是最好的健身方法，合理的飲食等于長(zhǎng)壽。如果你覺得我錯(cuò)了，可以在評(píng)論里糾正。我是一個(gè)喜歡虛心學(xué)習(xí)，不喜歡噴的人。