跑步是減全身的嗎 每天堅(jiān)持跑步可以瘦上身嗎？
每天堅(jiān)持跑步一個(gè)小時(shí)，多少時(shí)間才能全身瘦？先瘦肚子，后瘦哪？我跑了一個(gè)月，這是先瘦肚子，再瘦大腿內(nèi)側(cè)，但是我一定要?jiǎng)蛩俾?，最后一兩圈可以跑的很快，跑完一定要壓腿。每天?jiān)持跑步可以瘦上身嗎？是的，但是
每天堅(jiān)持跑步一個(gè)小時(shí)，多少時(shí)間才能全身瘦？先瘦肚子，后瘦哪？
我跑了一個(gè)月，這是先瘦肚子，再瘦大腿內(nèi)側(cè)，但是我一定要?jiǎng)蛩俾?，最后一兩圈可以跑的很快，跑完一定要壓腿?/p>
每天堅(jiān)持跑步可以瘦上身嗎？
是的，但是我不太瘦。我一般慢跑30分鐘以上，有點(diǎn)效果