為什么跑長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員大腿那么細(xì)長(zhǎng)？原因很簡(jiǎn)單：——長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在做長(zhǎng)跑的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)需要消耗大量的氧氣和葡萄糖，當(dāng)體內(nèi)的葡萄糖耗盡后，就開(kāi)始消耗體內(nèi)的脂肪。我們知道，人體內(nèi)的脂肪主要集中在皮

為什么跑長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員大腿那么細(xì)長(zhǎng)？

原因很簡(jiǎn)單：——長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在做長(zhǎng)跑的時(shí)候做有氧運(yùn)動(dòng)。

有氧運(yùn)動(dòng)需要消耗大量的氧氣和葡萄糖，當(dāng)體內(nèi)的葡萄糖耗盡后，就開(kāi)始消耗體內(nèi)的脂肪。我們知道，人體內(nèi)的脂肪主要集中在皮下、器官周圍和肌纖維之間。所以長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的體脂含量很少。這也是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員很瘦的原因。長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的腿非常細(xì)，因?yàn)槠は潞图∪饫w維之間的脂肪含量很低。

跑步會(huì)使腿部肌肉更強(qiáng)壯嗎？那為什么長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員腿那么細(xì)？

是的，你可以。人體肌肉主要分為紅肌和白肌。白肌纖維屬于運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)單位，收縮迅速有力，爆發(fā)性強(qiáng)，但耐力差。

一般短跑運(yùn)動(dòng)員有更多的白色肌肉纖維。紅肌纖維屬于張力運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元。運(yùn)動(dòng)時(shí)紅肌纖維收縮緩慢，爆發(fā)力不強(qiáng)，但能吃苦耐勞。

一般長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的紅肌纖維比較發(fā)達(dá)，紅肌纖維的特性不強(qiáng)，所以腿很細(xì)。

長(zhǎng)跑腿會(huì)越跑越細(xì)嘛？

回答：跑腿會(huì)越來(lái)越細(xì)，答案是不會(huì)。

剛開(kāi)始練長(zhǎng)跑，腿會(huì)細(xì)一點(diǎn)。這是因?yàn)殚L(zhǎng)跑是一種有氧代謝運(yùn)動(dòng)，消耗了腿上多余的水分和脂肪，但到了一定程度后，腿就不再細(xì)了。長(zhǎng)期的長(zhǎng)跑訓(xùn)練，腿部會(huì)保持相對(duì)的粗細(xì)，會(huì)更有力度，更線性。

都說(shuō)跑步腿會(huì)變粗，但為什么90%的馬拉松跑者小腿都很細(xì)？

因?yàn)?0%的馬拉松跑者在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后都會(huì)做拉伸運(yùn)動(dòng)，而且平時(shí)也很注意飲食。

跑步越跑腿越細(xì)是怎么回事？

你的問(wèn)題不全面。跑步分為短距離跑和長(zhǎng)距離耐力跑。如果是短跑，腿部的肌肉會(huì)越來(lái)越發(fā)達(dá)。如果是長(zhǎng)距離慢跑，就是在練耐力，這樣可以讓你的整個(gè)身體更好的塑形，包括你的腿。脂肪會(huì)越來(lái)越少，肌肉會(huì)越來(lái)越緊?？雌饋?lái)你的腿會(huì)稍微長(zhǎng)一點(diǎn)。

跑步越跑腿越細(xì)是怎么回事？

跑步越來(lái)越瘦，這正是美女想要的。肌肉結(jié)實(shí)，脂肪消耗。

跑步越跑腿越細(xì)是怎么回事？

越跑越瘦錘，因?yàn)榕懿降耐榷际谴罅窟\(yùn)動(dòng)的。

跑步會(huì)把腿練得細(xì)長(zhǎng)嗎？一次最好堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間？

跑步會(huì)減少你腿上的脂肪，讓你的腿看起來(lái)比以前更苗條。但是有一個(gè)前提，跑步后要拉伸。