跑坡度的好處和壞處？跑步機(jī)最好有坡度調(diào)節(jié)。因?yàn)闆]有調(diào)坡，所以整個(gè)腳掌平放在跑步機(jī)上，對(duì)膝蓋的壓力很大，不利于健康。一般來說，跑步機(jī)的傾斜度為4-6度。在姿勢(shì)正確的情況下，最好有一定的坡度。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)

跑坡度的好處和壞處？

跑步機(jī)最好有坡度調(diào)節(jié)。因?yàn)闆]有調(diào)坡，所以整個(gè)腳掌平放在跑步機(jī)上，對(duì)膝蓋的壓力很大，不利于健康。一般來說，跑步機(jī)的傾斜度為4-6度。在姿勢(shì)正確的情況下，最好有一定的坡度。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上，跑步機(jī)是平的，沒有平復(fù)踩踏的動(dòng)作?？赡苣闩懿降臅r(shí)候，整個(gè)腳都在上面。膝蓋的壓力很大。4-6的坡度會(huì)讓你的腳尖先著地，符合場(chǎng)地的跑步，所以姿勢(shì)很重要。